Je známe, že nedostatok zdravia, nesprávna strava, cigarety a nadmerná konzumácia alkoholu škodia vášmu zdraviu. Koľko rokov života teda môžete stratiť kvôli zlým návykom?
Vedci uskutočnili štúdiu, ktorej cieľom bolo zistiť, koľko rokov života človek stratí kvôli zlým návykom.
Odhaduje sa, že 50% úmrtí je spôsobených nezdravým životným štýlom.
Je to neuveriteľné, ale údaje sú takéto:
- 26% úmrtí pochádza z fajčenia
- 24% úmrtí sú následky fyzickej nečinnosti
- 12% úmrtí je spôsobených nezdravou stravou
- 0,4 úmrtia v dôsledku zneužívania alkoholu
Fajčenie vás pripraví v priemere o 3 roky života.
Nedostatok pohybu tiež znižuje priemernú dĺžku života v priemere o 3 roky.
Ak radi trávite čas na gauči s pohárom alkoholického nápoja, skráti vám to život v priemere o 6 rokov.
Vedci zdôrazňujú, že zdravý životný štýl prispieva k dlhovekosti a umožňuje vám žiť, podľa štatistík, o 17 rokov dlhšie.
Takýto výskum predstavuje nový prístup k hodnoteniu vplyvu zlých návykov na dĺžku života ľudí.
Výsledky štúdie sú v skutočnosti vážnym varovaním pre ľudí, ktorí uprednostňujú sedavý životný štýl v kombinácii so zlými návykmi.
Pravidelné mierne cvičenie znižuje riziko úmrtia na srdcový infarkt o 50% u osôb vo veku 50-70 rokov.
Cvičenie robí ľudí šťastnejšími tým, že pracuje ako antidepresívum. Vedci tvrdia, že akákoľvek pravidelná fyzická aktivita môže zabrániť skorému nástupu demencie a zlepšiť kognitívne výkony. Starnutiu sa zatiaľ nedá úplne vyhnúť, môžeme ho však spomaliť.
Či už chcete tráviť večery na gauči, pozerať televízne programy, piť alkohol alebo fajčiť, môžete si byť istí, že vás to bude stáť niekoľko rokov života.
A ak si chcete život užívať čo najdlhšie, pomôžu vám v tom zdravé návyky.
