Lenivosť je dôsledkom úlohy, ktorá sa zdá byť nad sily človeka. Inými slovami, telo reaguje lenivosťou, keď sa mu niečo zdá nezmyselné. Bohužiaľ, takmer všetko sa mu zdá nezmyselné.
Prečo strácať čas športom, ak sa ti predtým dobre žilo? Prečo sa obmedzovať na jedlo, ak vám chutí? A prečo niečo v živote meniť, ak vám všetko vyhovuje.
Lenivosť je ochranný nástroj tela, ktorý ho chráni kvôli šetreniu energie. Čím menej energie, tým je človek lenivejší a naopak. Ukázalo sa to na začarovaný kruh. Existuje však z toho východisko.
Oddelenie úloh
Možno budete napríklad musieť dokončiť časovo náročné, ale nie urgentné zadanie práce z domu. Takéto prípady sa často odkladajú na neskôr, teraz sa však človek rozhodol ich dokončiť. Jeho mozog mu automaticky hovorí: „Prečo to teraz potrebuješ, čoskoro sa v televízii začne zaujímavý film a v chladničke je chutný obed, občerstv sa.“Faktom je, že telo nie je zvyknuté na náhle zmeny, najmä pri pasívnom životnom štýle. A ako ho presvedčiť? Musíte len rozdeliť veľkú úlohu na veľa malých čiastkových úloh.
Na začiatok povedzte svojej mysli: „Ja si len sadnem a zapnem počítač.“Po dokončení úlohy opäť príťažlivosť pre mozog: "Sadol som si, otvoril úlohu, teraz sa mi nechce vstávať. Preto si úlohu len prečítam." Takto sa vykonáva jedna podúloha, potom druhá. A po jednom dokončení malých úloh je práca hotová.
Naše vedomie nerád mrhá veľa energie a snaží sa ju čo najviac šetriť. Najmä ak človek vedie neaktívny životný štýl. A rozdeliť veľký problém na malý je dobré riešenie. Takéto manipulácie sa odporúča robiť so všetkými cieľmi.
Sen - naučiť sa anglicky - začína čítaním cudzích slov a ich výslovnosti. Ranné jogging sa začína vstaním z postele.
Stálosť
Vzhľadom na predchádzajúci krok je dôležité byť dôsledný. Napríklad človek sa rozhodne začať ráno chodiť do posilňovne. Začať by sa malo tým, že ráno jednoducho vstane a vypije pohár vody. Túto manipuláciu stojí za to urobiť do týždňa, k tomu potom pridať prechádzku po byte. Tieto malé kroky povedú k tomu, že človek pôjde do posilňovne. Hlavná vec tu nie je rýchlosť, ale stálosť akcií.
Prestávky
Pamätavé prestávky sú dôležité pre doplnenie energie, duševnej i fyzickej. Postačí vyhradiť 1 deň týždenne na odpočinok a telo sa nebude cítiť ohromené.
Činnosť
Lenivosť v zásade prežívajú tí, ktorí nie sú v živote aktívni. Hlavnou vecou nie je len venovať sa aspoň nejakému druhu činnosti, ale tá, ktorá prináša radosť a úžitok. Napríklad človek ide do nemilovaného zamestnania. A takúto činnosť nemožno nazvať užitočnou, hoci prináša peniaze. Morálna spokojnosť sa neprináša, psychické zdroje sa nedopĺňajú. Mozog si začne myslieť, že jeho majiteľ nevie, ako správne alokovať svoje zdroje, a zapne režim „lenivosti“. A ak robíte to, čo máte radi, mozog pochopí, že jeho majiteľ správne využíva zdroje. A je zapnutý režim „povzbudenia“, ktorý dodáva ešte viac sily a energie.
