Každý človek má svoj životný rytmus, svoje schopnosti, svoj temperament. To znamená, že lenivosť je pre každého iná. S vašimi musíte zaobchádzať opatrne a pozorne. Ak neustále niečo robíte prostredníctvom „Nechcem“, môžete si týmto spôsobom zarobiť na depresii.
Inštrukcie
Krok 1
Striedajte príjemné a nepríjemné veci. Odmeňte sa za prácu (choďte na prechádzku, doprajte si pochúťku, prečítajte si obľúbenú knihu). Nedávajte si hneď veľké úlohy, rozdeľte ich na porcie, napríklad obed v kaviarni: predjedlá, prvý chod, druhý chod, dezert. Každú splnenú úlohu v denníku označte ako víťazstvo, úplné a bezpodmienečné.
Krok 2
Optimalizujte postup, zistite, ako vás nepríjemná časť práce zaujíma, osvojte si nový počítačový program, nakupujte roztomilé maličkosti na upratovanie bytu. Ak ste unavení, doprajte si odpočinok, ak ochoriete - choďte na ošetrenie. Nenechaj však lenivosť byť tvojou milenkou. Keď vás premôže a úplne vás zbaví volebného práva, môže to viesť k nepredvídateľnému a vždy negatívnemu výsledku.
Krok 3
Naučte sa správne plánovať svoj pracovný čas. Za týmto účelom si stanovte realistické úlohy a realistické termíny. Dokončené a nesplnené úlohy označte v diári rôznymi ikonami. Ak je viac mínusov, skúste analyzovať prečo.
Krok 4
Nepríjemná alebo časovo náročná práca, ktorá sa stáva v živote každého človeka, skúste to urobiť okamžite, bez váhania. Potom sa môžete unaviť alebo zmeniť názor a práca zostane nenaplnená.
Krok 5
Jednoduchá manipulácia pomáha vnútorne sa zísť: maľujte každý deň v kalendári ceruzkami rôznych farieb. Napríklad červená sú dni, keď ste pracovali pekne, ale čierna je naopak, obdobie lenivosti. Zakaždým porovnajte počet čiernych a červených dní.
