Verí sa, že človek poháňaný emóciami je odsúdený na neúspech. Nakoniec, ako môžete dosiahnuť pozitívne výsledky v určitých sférach života, ak pri najmenšej prekážke chcete zničiť nábytok a akonáhle sú zanedbateľné predpoklady na zlepšenie situácie, človek je pripravený milovať celý svet? Držať sa ako rukojemník svojich emócii je vážny problém, a preto môže byť užitočné vedieť, ako sa vysporiadať so svojím hnevom.
Vo svete, kde sú všetky objekty a udalosti okolo človeka úplne nepríjemné faktory, sa stresu nedá vyhnúť. Najčastejšie sa podráždenosť človeka identifikuje s hnevom.
Mnoho ľudí považuje schopnosť potlačiť hnev za príbuznú daru, pretože nie každý sa môže pochváliť touto schopnosťou. Ak zdržanlivosť a tolerancia nie sú ľuďmi prirodzené, zostáva len naučiť sa to sami.
Keď je jasne cítiť, že sa hnev blíži dostatočne blízko a adekvátnosť činov je čoraz menšia, stačí si položiť otázku: „No, čo je s tým? Zatiaľ čo sa človek začne zahĺbiť do seba a zisťovať, čo to tu v skutočnosti je, hnev už ustupuje.
Zhlboka sa nadýchnuť 10 je nevyhnutnosťou, a to z emocionálneho aj fyziologického hľadiska. V stresovej situácii sa srdce do istej miery zväčší, zatiaľ čo začne tlačiť na bránicu. Pomocou nameraných hlbokých nádychov sa situácia normalizuje, čo výrazne znižuje bolestivý syndróm. Žiadne fyzické nepohodlie - žiadny hnev.
Bočný pohľad pomôže rýchlo zvládnuť hnev. Nie je potrebné hovoriť, ako hnev znetvoruje aj ten najatraktívnejší vzhľad? Výraz tváre, skreslený hnevom, každá hovorená fráza, presýtená negativitou, vysokými intonáciami - to všetko ruší predchádzajúce snahy zamerané na dobrý vzhľad. Možno stojí za to upokojiť hnev prinajmenšom kvôli „nestrateniu tváre“v očiach okolia?
Ďalším bodom v metódach riešenia hnevu je pokúsiť sa vyjadriť pocity iba pokojným tónom. Mnoho ľudí je vynikajúcich psychológov. Ale, bohužiaľ, niektorí z nich to využívajú výlučne vo svojich vlastných záujmoch. Napríklad manipulovať s ich schopnosťami ostatných. V takom prípade musíte prestať a pochopiť, že ste používaní na svoje vlastné účely - zaslúži si to emocionálny rozpad a v dôsledku toho sa budete cítiť zle?
Svoj hnev môžete napísať na papier. Možno je hnev a podráždenie prvé emócie, ktoré boli vyvolané tou alebo onou udalosťou, prvou reakciou na to, čo bolo povedané alebo urobené. Niekedy sa stáva, že protivník nemôže za príčinu hnevu - podráždenosť môže byť spôsobená pripomienkou podobnej situácie, ktorá sa stala v minulosti. V takom prípade, aby ste neurazili človeka (najmä ak to, čo povedal alebo neurobil, nemal úmyselný úmysel), musíte pochopiť sami seba: sadnite si a len napíšte na list všetko, čo spôsobilo negatívnu reakciu. Môže sa dobre ukázať, že dôvod spočíva práve v niektorých skutočnostiach vašej životnej cesty.
Hnev je deštruktívna sila. Preto je veľmi dôležité nenechať svoje emócie, aby zlepšili váš zdravý rozum a nestratili vyrovnanosť. Vedieť, ako ovládať svoj hnev, vám môže uľahčiť život a znížiť negatívne emócie!
