Efektívnosť je schopnosť robiť jednu vec po dlhú dobu bez straty kvality práce a záujmu o ňu. Závisí to od mnohých okolností, napríklad od motivácie, od profesionality, ale skôr od počasia, dennej doby a zvláštnej nálady.
Inštrukcie
Krok 1
Existuje tvrdenie, že obľúbená vec nenudí. Je to klam. Celá ľudská činnosť podlieha určitým biorytmom a existujú aj vzostupy a pády. Jedného dňa bude práca argumentovať a vyvíjať sa bez námahy a v niektoré dni bude nemožné sa sústrediť. Ak poznáte svoje biorytmy, je veľmi ľahké naplánovať si čas, urobiť veľa v dňoch aktivity a v zostávajúcich obdobiach si trochu oddýchnuť.
Krok 2
Výkon závisí od motivácie. Ak človek potrebuje peniaze, je pripravený chvíľu pracovať bez prerušenia. Môže tiež stimulovať povýšenie, nadchádzajúcu dovolenku alebo bonus, ale je nemožné neustále žiť v režime prepracovania, povedie to k silnej únave, ktorá ďalej ovplyvní kvalitu práce.
Krok 3
Počasie človeka veľmi ovplyvňuje. Zamračené dni sú menej priaznivé pre činnosť, je tu ospalosť a lenivosť. Meteosenzitívni ľudia môžu dokonca mrznúť za oknom a zažiť rôzne bolesti. Ale pre zlepšenie svojej pohody môžete zatiahnuť závesy a snívať o teplom slnečnom dni.
Krok 4
Pre dobrú prácu je tiež potrebný osobitný prístup. Napríklad klavirista si narovná kabát, sadne si, pretrie si ruky. Parašutista pred zoskokom alebo dokonca nastúpením do lietadla skontroluje padák. A to sú presne tie okamihy, keď si človek v hlave premyslí, čo plánuje urobiť, nakreslí akčný plán. Mnoho pracovníkov kancelárie pije pred nástupom na miesto šálku kávy. A tento rituál je vyrobený aj na prispôsobenie.
Krok 5
Denný čas ovplyvňuje človeka veľmi silno. Vedci tvrdia, že vrchol pracovnej kapacity spadá do času od 9. do 12. hodiny. Potom postupne vitálna energia klesá. Ale takýto režim nie je vhodný pre každého, každý človek si môže sám určiť čas, ktorý mu pomáha ľahšie vstúpiť do práce, sústrediť sa a dokončiť všetko v čo najkratšom čase. Existujú ľudia, ktorým sa ľahšie pracuje v noci, a ich ranné hodiny nebudú príliš produktívne.
Krok 6
Únava výrazne ovplyvňuje kvalitu práce. Ak je človek denne naložený na maximálnu kapacitu, rýchlo vyprchá. Po jednom alebo dvoch mesiacoch náročného rytmu sa začína obdobie najnižších dosiahnutých výsledkov. Aby ste sa neunavili, musíte správne vypočítať zaťaženie a striedať prácu a odpočinok. Aj počas dňa je potrebné zmeniť činnosti: fyzické na duševné a naopak.
Krok 7
Kvalitný spánok ovplyvňuje výkon. Ak človek nemá dostatok spánku, je to okamžite zrejmé z jeho práce. Rýchlosť reakcie sa zhoršuje, pozornosť klesá, čo znamená, že všetko sa deje pomalšie, chyby sú možné. Preto musíte pravidelne spať najmenej 7 hodín, aby ste sa cítili energicky a pripravení dosiahnuť vrchol.
