Moderné životné tempo so svojimi nekonečnými stresmi a preťaženiami neprispieva k jasnosti myslenia. Existujú však situácie, kedy je jednoducho potrebné „namáhať mozog“. Psychológovia tvrdia, že existujú dva alebo tri spôsoby, ako zvýšiť výkon mozgu.
Inštrukcie
Krok 1
V záujme zvýšenia efektivity mozgu odporúčajú psychológovia nasledujúce. Vyhýbajte sa televízii, pretože sledovanie televízie zaťažuje náš mozog nepotrebnými informáciami a bráni mu v tom, aby premýšľalo samo za seba. Cvičenie, pretože šport má priaznivý vplyv na myseľ človeka. Čítajte knihy, pretože vám rozladia mozog. Doprajte si dostatok spánku, to znamená, že musíte spať predpísaných 8 hodín a je lepšie si cez deň nájsť čas na spánok.
Krok 2
Mozog potrebuje železo na sústredenie a udržanie emočnej rovnováhy. K tomu sa dobre hodí zrelé granátové jablko, zelené jablko, pár krajcov čierneho chleba.
Krok 3
Tiež ananás, mrkva, avokádo sú vhodné na zvýšenie výkonu mozgu a udržanie pamäti.
Krok 4
Cholín, zložka lecitínu, pomôže vyrovnať sa s rozptýlením, sústrediť sa. Jeho prírodnými zdrojmi sú vaječné žĺtky, vnútornosti (hovädzia a bravčová pečeň, obličky).
Krok 5
Vitamín C prispieva k čisteniu ciev mozgu (grapefruit, citrón, pomaranč - dobre čistia prietok krvi). A pre vnímanie nových informácií pomáhajú potraviny bohaté na vitamín B. Napríklad: chobotnice, orechy, krevety.
Krok 6
Draslík a vápnik rozvíjajú duševnú činnosť. Nachádzajú sa v mliečnych výrobkoch, paradajkách, sušených marhuliach.
Krok 7
Pre nové nápady potrebujete figy. Obsahuje látku podobnú aspirínu a tiež okysličuje mozog.
Krok 8
Korenie aktivuje mozgovú činnosť. Ďumbier a kmín rozvíjajú pozornosť, čierne korenie, paprika a kurkuma zlepšujú cerebrálny obeh a zabraňujú kŕčom.
