Sklamanie v sebe, nedostatok viery vo vlastné sily, nízka sebaúcta - to všetko môže viesť k depresiám a ďalším smutným následkom, napríklad k desocializácii. Je možné znovu získať vieru v seba, ale to si vyžaduje určité úsilie.
Cítite sa bezcenný: príčiny a metódy, ako sa ho zbaviť
Analyzuj, prečo máš pocit bezcennosti? Možno ste zažili nejakú traumatizujúcu situáciu alebo sériu rôznych zlyhaní, v dôsledku ktorých ste si vytrvalo odmietli samého seba? Skúste pochopiť, že pri vašich zlyhaniach to s najväčšou pravdepodobnosťou nebola vaša chyba, iba to, že sa vyvinuli okolnosti. Pamätajte, že nikto nie je imúnny voči chybám a omylom, robí ich každý, dokonca aj tí najúspešnejší a sebavedomí ľudia.
Vzdajte sa sebakritiky, nekarhajte sa zo všetkých dôvodov a bez dôvodu. Nesnažte sa v žiadnej situácii obviňovať. Nedovoľte rozhovorom s príbuznými, priateľmi, kolegami atď. hodnotové súdy o sebe. Napríklad veľa neistých ľudí rád opakuje frázy ako: „Áno, je to moja chyba“, „Bol som opäť hlúpy“, „No, som hlupák …“atď. Odteraz by takéto frázy nemali byť vo vašej slovnej zásobe.
Budujte si sebavedomie. Nájdite si zaujímavé hobby, prihláste sa na akékoľvek kurzy, napríklad angličtinu, a dajte si cieľ, aby ste si ju osvojili aspoň na úrovni plynulého čítania anglickej literatúry - to dramaticky zvýši vašu sebaúctu. Zakúpte si predplatné bazéna, posilňovne atď. Keď sa stanete fyzicky silnejšími, začnete si tiež viac vážiť samého seba.
Pochváľte sa a odmeňte sa aj za svoje najmenšie úspechy. Napríklad ste si prečítali dobrú knihu alebo ste pripravili niečo chutné a pekné, niekoho povzbudili, niekomu vložili nádej na to najlepšie - to všetko si rovnako ako mnoho ďalších vecí, ktoré robíte, zaslúži pochvalu!
Zbavte sa stereotypov myslenia. Napríklad keď ste boli v škole, neustále vám hovorili, že ste neschopný študent, že nedosahujete nič efektívne. Keď ste si zvykli na toto označenie, nalepené na vás ako dieťa, pokračujete v živote ako chudobný študent: nesnažte sa o nové vedomosti, nepreberajte zodpovednosť atď. Ale tu je dôležité pochopiť, že učiteľ jednoducho nemohol vziať do úvahy potenciál vašej osobnosti, nenašiel v procese učenia individuálny prístup k vám a nedokázal odhaliť všetky svoje schopnosti.
Realistické ciele a sebavedomie sú hlavnými ingredienciami úspechu
Stanovte si reálne ciele, dosiahnite ich pomocou princípu malých krokov. Povedzme napríklad, že sa rozhodnete pre vysokoškolské štúdium. Radujte sa z každého malého úspechu na ceste k dosiahnutiu svojho hlavného cieľa: úspešne zložený test, prednáška, ktorú ste si vypočuli na konkrétny predmet, koniec ďalšieho kurzu - to všetko sú dôvody na radosť.
Nestrácajte vieru v seba, snažte sa dobýjať nové výšky aj napriek akýmkoľvek hodnotovým úsudkom ostatných a získate sebavedomie a zbavíte sa pocitu zbytočnosti a bezcennosti.
Pomáhajte ostatným - úsmevom, milým slovom, sympatiami, konkrétnymi činmi. Na svete existuje veľa skutočne nešťastných a osamelých ľudí, ktorí skutočne potrebujú vašu pomoc. Venujte pozornosť deťom vychovávaným v detských domovoch, osamelým starším ľuďom, pacientom hospicov a iných podobných ústavov - všetky potrebujú jednoduchú ľudskú účasť. Je dôležité, aby vaša pomoc vychádzala zo srdca a bola úprimná.
Nesnažte sa presadiť na úkor ostatných, pamätajte, že skutočne múdri ľudia sa usilujú o sebavyjadrenie. Vaše ciele sa nemusia zhodovať s cieľmi ľudí vo vašom okolí - kto povedal, že by ste mali žiť tak, ako žijú? Stanovte si svoje ciele a žite tak, ako chcete. Pamätajte na svoj sen, pretože máte jeho sieť. Stačí ísť k nej a nájdete šťastie a sebavedomie.
