Stretli ste sa niekedy so situáciou, že na verejnosti urobíte niečo trápne a potom to prežijete po zvyšok dňa, niekedy aj dlhšie?
Aby ste sa zbavili obsedantných pocitov, predstavte si nepríjemnú chvíľu, keď sa cítite obzvlášť zahanbení a ste pripravení vyhorieť z tohto všeobjímajúceho pocitu. Pomysli na to, čo je také zlé, že si dokázal urobiť? Koniec koncov, koreň vašich pocitov spočíva v tom, čo si myslíte o svojom stave. Absurdita sa môže stať každému, ale vy ste vy a toto nemôže byť. Prečo sa vám to nemôže stať? Možno vás ako dieťa naučili, ako sa správať na verejnosti, a venovali ste tomu príliš veľkú pozornosť. Možno ste si sami kedysi dali inštaláciu, že na verejnosti musíte byť najideálnejší. Horšie je, ak naopak - často vás nazývali trápnymi, ako dieťa ste často robili nepríjemné činy. Horšie je, že v druhom prípade môže takýto problém viesť k taxonómii, boli ste označený za nemotorného, podvedome ste tomu verili a teraz podvedomie pracuje proti vám.
Pochopte sami seba, kde sú vaše pocity také silné. Keď určíte koreň všetkých problémov, bude to pre vás oveľa jednoduchšie a teraz musíte na sebe len trochu popracovať, a to zakaždým, keď ste v spoločnosti cudzincov, prestaňte myslieť na ideálnosť svojho správania. Prestaňte pozorne sledovať svoje pohyby, ako sa momentálne pozeráte. Čím viac myslíte na správnosť svojho správania a svoj obraz, tým väčšie sú vaše šance na trápnosť, pretože tieto obsedantné myšlienky zaťažujú vaše telo. Keď je vaše telo napäté, vaše svaly sú stiahnuté, nemáte ľahký pohyb, nemáte správne dýchanie, iba odtiaľto je nedostatok vzduchu pri vystupovaní pred publikom! Uvoľnite sa a dajte si predstavu, že nie ste vôbec dokonalí ako ostatní, a v prípade nepríjemnej chvíle buďte racionálni a túto situáciu jednoducho pusťte.
