V dnešnom svete sú technológie všade. Ale čím viac je človek na nej závislý a čím viac ju používa, keď v skutočnosti nie je skutočne potrebná, tým ťažšie je dosiahnuť úspech, vytvárať vzťahy, nadväzovať priateľstvá.
Naučte sa aspoň dočasne odpojiť od telefónu
V Amerike existujú špeciálne kliniky, kde sa liečia závislosti. Na všetkých klinikách teda najefektívnejšie funguje iba jedno opatrenie. Telefón sa jednoducho vezme pacientom. Urobiť to isté. Umiestnite telefón mimo miesto, kde sa nachádzate. Ak ste na schôdzke, nechajte ho zostať v aute. Ak potrebujete telefón do práce, prepnite ho do režimu „Lietadlo“alebo „Vzduch“. Budete prekvapení, koľko toho za tento čas stihnete. Aj keď sa dostanete k svojmu telefónu, urobí vám úplne iné potešenie. Zaslúžiš si to.
Prestaň s ním spať
Určite spíte vedľa telefónu. Ale v noci musíš spať, nie? Prečo teda telefón leží vedľa vankúša? To je presne to, čo vás drží späť od slobody od toho. Keď fyzicky odstránite telefón z dohľadu, dobrovoľne sa pripravujete o jeho potrebu 24 hodín denne, 7 dní v týždni. A keď sa zobudíte, budete sa v skutočnosti pripravovať na nový deň a nebudete klamať a kontrolovať si v telefóne to, čo vám počas noci chýbalo.
Popremýšľajte, čo nahrádza váš telefón
Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť akejkoľvek závislosti, je nájsť a napraviť podstatu problému. Čo sa tak bojíš zmeškať na telefóne? Na čo čakáš? Čo ťa najviac trápi?
Vyriešte už tieto hrozné problémy. Ak čakáte na dôležitý e-mail, nastavte automatickú odpoveď s informáciami o tom, ako vás kontaktovať, ak je to urgentné. Ak sa bojíte zmeškať všetky najnovšie správy a aktualizácie, nastavte si čítačku alebo si nainštalujte aplikáciu, ktorá zhromažďuje všetky novinky a upozorňuje vás dvakrát denne.
Potom pouvažujte nad kompromisom: najradšej by ste si zaborili nos do telefónu alebo sa porozprávali s priateľmi pri večeri? Radšej si prečítate tieto e-mailové informačné vestníky alebo si dáte drink s bývalým kolegom? Radšej bezducho listujete v Instagrame alebo si idete zabehať na čerstvý vzduch? Nejde o to, že nemôžete robiť oboje, ale keď sa na to pozriete inak, rozhodnutie odložiť telefón sa stáva oveľa jednoduchšie.
Zbavenie sa závislosti neznamená, že musíte vyhodiť všetky svoje pomôcky. To všetko kvôli tomu, aby ste sa ovládli a robili rozhodnutia. Pretože teraz ste vo výbere obmedzený. Pamätajte si, koľko udalostí ste zmeškali, prehrabávanie sa v telefóne, hranie hodín hier. Tieto textové správy a varovania vás môžu v danom okamihu potešiť, ale život v rovnováhe so skutočným životom vás poteší neustále.
