Samovzdelávanie je pre dospelých jedinou metódou, ako zmeniť nielen svoje správanie, ale aj povahové vlastnosti. Jeho formácia sa začína v detstve. Postupne sa využívajú nové nástroje a prístupy. Medzi nimi sebakritika, introspekcia.
Sebavzdelávanie je vedomá práca človeka zameraná na formovanie a zdokonaľovanie pozitívnych vlastností v sebe samom, odstraňovanie nedostatkov. Jednou z hlavných podmienok je prítomnosť primeranej sebaúcty, rozvinutého sebauvedomenia. Tieto vlastnosti vám umožňujú spoznať svoje skutočné ja.
Motiváciu k sebavzdelávaniu vyvolávajú rôzne dôvody:
- ašpirácie;
- túžba dodržiavať normy stanovené v spoločnosti;
- záväzky voči sebe;
- ťažkosti objavujúce sa na ceste životom;
- prítomnosť pozitívneho príkladu.
Kvôli neschopnosti formovať ciele a objektívne sa hodnotiť, je pre človeka ťažké realizovať sa. Preto práca vždy začína stanovením správneho cieľa.
Prostriedky a stupne sebavzdelávania
Existujú tri hlavné fázy:
- počiatočné;
- nátlak;
- pri vedomí.
Prvý je typický pre deti a dospievajúcich na základných školách. Formuje sa v priebehu vzdelávacích aktivít pod vplyvom rodičov a učiteľov. Dieťa začína plniť požiadavky významných dospelých, zameriava sa na vzorce správania alebo pokyny uvedené verbálnou formou. Postupom času sa objaví schopnosť zvoliť správnu akciu, sociálne požiadavky sa stanú regulátormi.
V druhej fáze je možné, že sa objavia zmeny z dôvodu potreby prispôsobiť sa konkrétnej situácii. Zmeny začínajú uvedomením a až potom sú svojvoľne regulované. V tejto fáze zostáva imitatívnosť a potreba dodržiavať pokyny.
V poslednej fáze je vedomie zapnuté. Je to riadené vnútornými túžbami človeka. Motivácia sa stáva hlavným hnacím motorom. Pod vplyvom rôznych vonkajších činov sa formuje sebamotivácia, sebamotivácia a sebaobjednávka.
Medzi prostriedky samovzdelávania patria metódy ovplyvňovania samého seba, rôzne hmotné a nemateriálne predmety. Skutočná aktivita je dobrým príkladom. Medzi ďalšie nástroje patria umelecké predmety, kultúra, každodenný život, zobrazovanie ľudských činov, knihy a denníky.
Samovzdelávanie v rôznych vekových fázach
V detstve, pred začiatkom dospievania, prebiehajú prvé kroky prispôsobenia sa požiadavkám starších. Vyjadrujú sa v snahe napraviť svoje negatívne činy. Hlavnou črtou je túžba zmeniť konkrétny typ správania, a nie niektoré osobné vlastnosti.
U dospievajúcich sa individuálne vlastnosti presadzujú prostredníctvom jednotlivých činov. Vynakladá sa na seba tvrdá práca vyjadrená častými a prudkými pokusmi zmeniť to, čo sa už stalo uznávaným ako osobnostná alebo charakterová vlastnosť.
Pocit dospelosti, túžba po nezávislosti vedie k rozporuplným pocitom: zostáva maximalizmus vo vzťahu k sebe a k ostatným a obmedzené možnosti. V tomto veku ešte deti nie sú pripravené na dlhodobé vôľové úsilie, na prekonávanie životných prekážok. Psychológovia tvrdia, že tento proces u dievčat prebieha v miernejšej forme.
V dospievaní dochádza k zmene sociálnych rolí, vzťahov s inými osobami. Osoba zhromažďuje životné skúsenosti, kvôli ktorým existuje vedomie: nielen činy, ale aj individuálne vlastnosti človeka charakterizujú jedného jedinca. Hlavným motívom je túžba realizovať sa po sociálnej a odbornej stránke. V tejto fáze začína vedomé sebavzdelávanie.
Mnoho psychológov tvrdí, že proces sebavzdelávania formuje osobnostné vlastnosti mnohonásobne rýchlejšie, najmä v porovnaní s napodobňovaním a adaptáciou.
Metódy
Medzi základnými metódami vynikajú:
- viera v seba;
- autohypnóza;
- empatia;
- sebakritika;
- seba-trest a niektoré ďalšie.
Prvá metóda je založená na sebahodnotení. Po identifikácii negatívnych stránok v sebe človek presvedčí sám seba, že je potrebné ich vylúčiť. Príkladom je nahlas hovoriace, čo je potrebné urobiť na odstránenie nedostatku. S. Doletsky napísal, že je oveľa ťažšie povedať problém nahlas, odpustiť si.
Self-hypnóza sa týka vyjadrenia vašich cieľov. V tomto aspekte je efektívnejšie objavovanie správnych ciest. Ak chcete vylúčiť negatívne, musíte si za to nájsť pozitívnu náhradu. Vďaka tomuto prístupu si človek často začne všímať dobro v sebe, zvyšuje svoju silu vo svojich vlastných schopnostiach. To tiež dáva šancu zjednotiť vo vašom podvedomí pravidlá a pokyny pre činnosť.
Empatia sa používa na rozvoj morálnych vlastností, súcitu a empatie. Vďaka nej sa človek naučí vidieť sám seba očami iných ľudí. Existuje pokus porozumieť sám sebe, uvedomiť si, ako vás vidia ostatní ľudia.
Seba trestanie je ďalšou populárnou a praktickou metódou. Je založená na monitorovaní dodržiavania predtým stanovených pravidiel. Ak nepoužijete techniku bez odchýlenia sa od toho, čo bolo zamýšľané, môže človek opäť konať rovnakým spôsobom. Seba trestanie umožňuje s veľkým úsilím vyvinúť úsilie na ich splnenie. Toto je dôležitý aspekt pri formovaní osobnosti.
Je dôležité, aby človek hovoril o záväzkoch, ktoré si voči sebe dáva. Myseľ ich neustále pripomína, má tendenciu napĺňať. To vedie k formovaniu správnych návykov. Povzbudenie je asistentom pri uskutočňovaní vašej vlastnej túžby po sebazdokonaľovaní. Napríklad, ak sa vám podarilo dosiahnuť svoje ciele, dosiahnuť svoj cieľ, môžete si vyrobiť malý darček. Autostimulácia je skvelá pre podozrivých a hrdých ľudí. Táto technika sa používa na trvalé použitie po zlyhaní, aby sa nestratila dôvera vo vlastné schopnosti.
Zhrnutie výsledkov práce na sebe
Keď sú stanovené ciele a techniky sú otestované, je potrebné vykonať inventúru, zhodnotiť efektívnosť práce. V tomto smere sa uplatňuje sebakontrola a introspekcia. V ideálnom prípade použite na tento účel diár. Ak nie je čas na jeho uskutočnenie, stačí si uvedomiť, čo sa počas dňa urobilo na dosiahnutie stanovených cieľov, pochopiť svoje správanie.
Sebakontrola prispieva k koncentrácii všetkých síl správnym smerom, správnemu výdaju energie. Vďaka nemu sa môžete uchrániť pred chybami. Tomuto smeru sa treba naučiť: pred súčasným ovládaním veľkého množstva objektov stojí za to začať s jednou vecou. V opačnom prípade sa počet chýb môže výrazne zvýšiť. V obidvoch prípadoch musíte určiť:
- čo plánujete ovládať;
- Ako to môžem spraviť;
- čo by sa malo zlikvidovať, aby bol výsledok pozitívny.
Môže sa autotréning použiť na sebavzdelávanie?
Na tento účel sa skutočne používa autogénny tréning. Nie je vždy možné dosiahnuť dobré výsledky iba vôľovým úsilím alebo vedomou kontrolou. Pri aplikácii techniky je potrebné:
- Vložte sa do stavu pokoja a relaxácie. K tomu je možné použiť špeciálny hudobný sprievod. Výcvik by sa mal vykonávať sám.
- Poskytnite podrobne požadovaný obraz seba a svojho správania. Predstavte si, že požadované vlastnosti už existujú.
- Cíťte vnútorný stav mysle, predstavte si, ako sa mení postoj k životnému prostrediu, dôležitým udalostiam a k vlastnému životu.
- Predstavte si rôzne životné situácie, v ktorých môžete preukázať požadované povahové vlastnosti alebo správanie.
Trvanie takéhoto auto-tréningu by sa malo zvyšovať z jednej hodiny na druhú. Mali by ste začať s dvoma minútami. Ak chcete obrázok doplniť menšími detailmi, predĺžte čas na 10, 20 alebo 30 minút. Pozorovania ukazujú, že osoby používajúce túto metódu po 2 - 3 mesiacoch začínajú pociťovať potrebu formovať požadovanú kvalitu. Stáva sa neoddeliteľnou súčasťou ich života.
