Ak človek sám nedokáže zvládnuť bolestivý stav mysle, prichádza mu na pomoc psychológ. Gestaltoterapia je jedným z najpopulárnejších a najefektívnejších druhov modernej psychoterapie, ktorá sa osvedčila po celom svete.
Inštrukcie
Krok 1
Gestalt terapia je metóda psychoterapie vyvinutá v 20. storočí Frederickom Perlsom, zakladateľom Gestaltovej psychológie. Sám Perls nazval hlavný cieľ psychoterapie „vedomým vedomím“a veril, že pre efektivitu terapie je potrebné pracovať s jediným možným prítomným okamihom. Podľa Perlsa je možné urgentné problémy vyriešiť až v súčasnosti.
Krok 2
Tento smer psychoterapie možno nazvať zmyselným a praktickým. Zakladateľ Gestaltovej terapie bol proti teoretizovaniu a tvrdil, že jeho metódy a nápady sú aplikované a obhajuje ich praktické uplatnenie. Frederick Perls bol navyše neústupne proti sebapoznaniu prostredníctvom rozumu. V Gestaltovej terapii nie je inteligencia na rozdiel od pocitov a emócií prostriedkom sebapoznania. Hlavným cieľom pacienta gestalt terapeuta je naučiť sa vedome žiť aktuálnu situáciu prostredníctvom svojich vlastných emócii a vnemov, dôverovať vlastným pocitom, naučiť sa žiť v prítomnosti.
Krok 3
Úlohou terapeuta je pomôcť klientovi integrovať všetky časti jeho životného štýlu a jeho života do jedného celku, ako aj pracovať prostredníctvom takzvaných nedokončených gest. Tieto nedokončené gestalty (nevyriešené situácie z minulosti) boli zakladateľmi metódy považované za hlavnú príčinu neuróz a stavov úzkosti. Neúplné situácie z minulosti neumožňujú človeku sústrediť sa na prítomnosť, zasahovať do vedomia a viesť k utrpeniu. Pomocou gestalt terapeuta sa človek naučí púšťať a pracovať so svojou minulosťou, v dôsledku čoho uvoľní dostatok psychickej energie na prácu s prítomným okamihom.
Krok 4
V procese psychoterapie pracuje klient a terapeut v tandeme, v dôsledku čoho sa v procese práce objavujú vážne vnútorné konflikty, klient sa učí uvedomovať si nielen svoje emócie, ale aj telesné skúsenosti, utvára pocit vnútornej integrity, učí sa samostatne niesť zodpovednosť za svoj vlastný život a svoje vlastné neoceniteľné skúsenosti … Klient odchádza z kancelárie terapeuta Gestalt a získava nielen nové vedomosti, ale aj nové vnemy a emócie, ktoré mu pomáhajú vyrovnať sa s vnútorným konfliktom.
