Neurobik je druh gymnastiky, ktorá zlepšuje pamäť a myšlienkové pochody. S jeho pomocou môžete udržiavať jasnosť mysle. Pravidelné vykonávanie ľahkých cvičení z neurovied bude mať pozitívny vplyv na vašu náladu a urobí váš život nezabudnuteľnejším.
Pod neurobikom treba rozumieť jednoduché cviky, ktoré sú zamerané na rozvoj mozgu, zlepšenie koncentrácie a pamäti. Pomocou takejto gymnastiky sa človek môže zbaviť stereotypného myslenia a objaviť v sebe talenty, o prítomnosti ktorých sa predtým ani len netušilo.
Aké je použitie
V súčasnej fáze čelí každý človek vážnym problémom. Spočíva v jednotnosti úloh, v ich rutinnom riešení. Z tohto dôvodu sa vývoj mozgu zastaví v jednom okamihu. Prestávajú sa vytvárať nové neurálne spojenia, pretože ich potreba zmizne. To všetko nemá na náš život najlepší vplyv.
Neurobikové cviky vám môžu pomôcť vyhnúť sa týmto problémom. Musia sa robiť pravidelne. Ale to nie je ťažké, pretože cvičenie bude jednoduché a zaujímavé.
Základné princípy neurovedy
Hlavnou zásadou je, že pri cvičeniach musíte využiť všetky dostupné pocity. Zároveň musia byť použité v neštandardných kombináciách, nie tak, ako boli použité skôr. Musíte prekvapiť mozog neobvyklými činmi. Vďaka tomu bude možné vytvárať nové asociatívne spojenia, ktoré budú mať pozitívny vplyv na rozvoj myslenia.
Neurobik má celkom príjemnú vlastnosť. Je potrebné robiť zábavné a tvorivé cvičenia, ktoré pomôžu zlepšiť náladu a spestria váš každodenný život. Rovnaké úlohy je možné vykonávať rôznymi spôsobmi pomocou rôznych zmyslov.
Pravidelné čítanie
Snažte sa častejšie čítať knihy, ktorých predmet vás predtým nezaujímal. Môžete si kúpiť rôzne časopisy. Ak sa venujete beletrii, kúpte si detektívku alebo obchodnú literatúru. Háčkované? Prečítajte si motivačnú knihu alebo autobiografiu. Milovníci večierkov by mali venovať pozornosť klasickým románikom. Podnikatelia môžu čítať komiksy.
Nie je potrebné téme úplne porozumieť, poriadne si ju preštudovať. Stačí sa zoznámiť s úplne novou témou pre seba, dozvedieť sa o predtým neznámych javoch a veciach.
Vzťahy, iná ruka a nový imidž
Začnite hľadať vzťahy medzi niekoľkými úplne odlišnými predmetmi. Pokúste sa nájsť čo najviac všeobecných parametrov a funkcií.
Začnite písať druhou rukou. Si ľavák? Vezmite pero do pravej ruky. Pravák by sa mal pokúsiť napísať niekoľko fráz ľavou rukou. Vďaka tomu sa rozvíja nielen myslenie. Spustíte časť mozgu, ktorá je menej zapojená.
Nebojte sa zmeniť svoj imidž. Ak chcete nosiť svetlé oblečenie, kupujte si tmavé oblečenie. Naopak, ak máte radšej tmavšie tóny, oblečte si farebné mikiny. Vyzdobte si interiér novými detailmi. Umiestnite na svoj stôl figúrku. Alebo si kúpte kaktus. Nebojte sa robiť zmeny vo svojej realite.
Bez zvuku
Toto cvičenie zamerané na vývoj mozgu je ideálne pre tých, ktorí veľa sledujú televíziu. Vypnite zvuk a skúste prísť na to, o čom ľudia hovoria. Pokúste sa reprodukovať frázy s vysokou presnosťou, ale nebojte sa robiť chyby. Toto cvičenie môžete cvičiť so svojimi blízkymi alebo priateľmi.
Následne vyhľadajte video, ktoré ste pozerali v televízii na internete, a skontrolujte, aký presný bol hlas.
Nedostatok zraku a neprebádané miesta
Aby ste zlepšili funkciu mozgu, pravidelne chodte po byte so zatvorenými očami. V tejto situácii sa zvyšujú ďalšie pocity. Začnú pracovať efektívnejšie. Prvýkrát jednoducho kráčajte po priamke. Potom bude treba úlohu skomplikovať. V ideálnom prípade by ste mali so zavretými očami pokojne chodiť po celom byte.
Trávte víkendy na rôznych miestach. Najlepšie je navštíviť tie letoviská, mestá a krajiny, v ktorých ste nikdy neboli. Ale aj v rámci tej istej osady by ste si mali zvoliť tie miesta, ktoré pre vás nie sú známe na rekreáciu. Častejšie meňte reštaurácie a kaviarne, pravidelne navštevujte výstavy, navštevujte koncerty, aj keď sa vám účinkujúci nepáči. Nezabudnite na výlety v prírode. Nikdy ste neboli v jaskyniach? Máte veľký dôvod navštíviť ich.
Dodatočné cviky
- Použite svoju nedominantnú ruku na čistenie zubov.
- Prečítajte si knihu nahlas.
- Zmeniť cestovné trasy.
- Ozvláštnite svoj víkend.
- Hrávajte spoločenské hry častejšie.
Neurobik je gymnastika pre náš mozog, ktorá je k dispozícii v každom veku. Môžete to robiť všade. Nebude to trvať ani veľa času. Hlavná vec je, že existuje túžba.
