V skutočnosti je únava prospešná vlastnosť. Vďaka nemu cítite okamih, kedy by stálo za to si oddýchnuť. Ak však po odpočinku nedôjde k zotaveniu, cítite sa unavení a pokračuje to deň čo deň, potom čelíte chronickej únave.
Syndróm chronickej únavy je zdravotný stav. Vystavené sú mu väčšinou ženy vo veku 30 - 50 rokov. Muži čelia tomuto ochoreniu menej často.
Ak hovoríme o príčinách chronickej únavy, je možné rozlíšiť:
-
- s
-
-
S chronickou únavou sa dá a treba bojovať. Na zistenie príčiny pretrvávajúcej únavy sa odporúča konzultovať s psychológom a podstúpiť lekárske vyšetrenie.
Nepreťažujte sa. Riaďte sa svojím plánom a držte sa nad ním. Odložte si úlohy, ktoré môžete preložiť alebo neurobiť vôbec.
Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Nemali by ste samozrejme behať 10 km, ale užitočné sú jednoduché cviky s prestávkami na odpočinok. Pamätajte, že úplná relaxácia môže byť kontraproduktívna.
Nepočúvajte ľudí, ktorí sa neustále sťažujú na ich únavu a zlý stav. Môžete nechtiac zdvihnúť ich náladu a cítiť sa unavení.
Pamätajte, že chronická únava nie je niečo, čo zmizne okamžite. Postupujte preto podľa všetkých rád lekárov a nalaďte sa na dlhodobú fázovanú prácu.
