Pre niektorých ľudí je zvyk myslenia otravovať ich životy. Aj keď cestujú, namiesto toho, aby sa ponorili do nových zážitkov, títo nešťastníci analyzujú situácie a plánujú si život po dovolenke. Ale aj oni sa môžu uvoľniť a zastaviť beh myšlienok.
Inštrukcie
Krok 1
Venujte sa manuálnej práci. Jeden múdry muž povedal: „Najlepšou formou odpočinku je zmena činnosti.“Ak ste neustále zaneprázdnení intelektuálnou prácou, potom bude svalová práca tým najlepším spôsobom na odpočinok a relaxáciu. Je vhodné, aby práca bola náročná (čistenie snehu, vykopanie jamy, umývanie podlahy vo veľkej miestnosti atď.), V takom prípade sa dosiahne maximálna účinnosť, pretože nebudete mať čas ani energiu na svoj normálny myšlienkový proces. Všetka energia bude smerovať k rýchlemu dokončeniu neobvyklého podnikania.
Fyzická práca nastaví mozog na inú vlnu, takže aj po dokončení práce bude hlava príjemne voľná minimálne pol hodiny alebo hodinu.
Krok 2
Venujte sa mechanickým prácam (čistenie alebo zber húb, triedenie obilnín, tkanie s korálkami atď.) Podobný efekt sa dosiahne. ku ktorej dochádza po ťažkej fyzickej práci. Chce to koncentráciu a čas, kým mozog odpočíva.
Jediné negatívum: hneď ako prácu dokončíte, okamžite vám prídu na myseľ myšlienky.
Krok 3
Používajte mentálne obrázky. Predstavte si, že sedíte v akváriu obklopený vodou. Len čo sa vám v hlave objaví myšlienka, predstavte si, že je obklopená vzduchovou bublinou a rúti sa nahor. Ďalšou myšlienkou je ďalšia bublina. A tak ďalej, kým v mojej hlave nebudú žiadne myšlienky.
Nič vám nebráni zvoliť si iný mentálny obraz. Možno to bude tabuľa, na ktorej je napísaná každá nová myšlienka, a okamžite do hry vstúpi handra, ktorá nápis vymaže. Možno kúsok papiera a guma. Môžete prísť s vlastnou verziou. Pamätajte len, že pre všetky takéto cvičenia existujú dva povinné body: svaly tela musia byť uvoľnené; nemali by ste sa sústrediť na vymýšľanie detailov o akváriu / doske / handre atď.
