Smrť milovaného človeka vždy príde ako šok, aj keď to nebolo nečakané. Bude trvať dlho, kým bolesť z vážnej straty ustúpi a umožní vám návrat do normálneho života. Ľudia trpia stratami rôznymi spôsobmi. Niekto sa rýchlo spamätá a niekto ani roky nedokáže uľaviť od melanchólie a bolesti.
Inštrukcie
Krok 1
Najzáhadnejšou stránkou ľudského života je smrť. Strata blízkych vyvoláva pocit, akoby vás zrazili zo zeme. Môže sa zdať, že život je zničený do tla a stratil všetok zmysel. Utrpenie sa zdá byť neznesiteľné. To je smútok za zosnulým milovaným, sebaľútosť, pocit samoty a beznádeje. Pocit viny, neschopnosť otočiť hodiny a bezmocnosť z myšlienky, že sa nič nedá napraviť, často úplne pokazia život niekomu, kto čelí podobnej situácii.
Krok 2
Nie je možné sa vyrovnať s myšlienkou na stratu a musíte si uvedomiť, že aby duševná bolesť prestala byť taká akútna, musia uplynúť mesiace a možno roky. Pohreb a rozlúčka so zosnulým nedávajú nikomu právo na ukončenie jeho vlastného života. Duša zosnulých potrebuje podporu a milá spomienka na neho by sa nemala stratiť pod vplyvom zúfalstva a depresie. Prijatie smrti neznamená zabudnutie a nedostatok skúseností. Nemali by ste zadržiavať slzy a skrývať, aké ťažké a neznesiteľné sú vaše pocity od ostatných. Smútok je prirodzený, bolesť je potrebné prežiť, aby sme ju zvládli, zvykli si na ňu a obnovila stratenú rovnováhu.
Krok 3
Poradenstvo „vydržať“a „vydržať“neznamená, že smútok musí byť zahĺbený hlboko do duše. Spomienky na milovaného človeka a príbehy o ňom nenaznačujú slabosť ducha, aj keď sú sprevádzané slzami. Emócie by mali byť postriekané, schopnosť hovoriť najlepšie tomu pomáha. Zadržiavanie emocionálnych prejavov smútku môže viesť k pretrvávajúcej depresii. Ak sa stav po 3 - 4 mesiacoch po pohrebe nezlepší, môže mať zmysel vyhľadať pomoc od praktického psychológa. Nepoužívajte nadmerne sedatíva. Keď sa účinok lieku skončí, bolesť, ktorú tlmia, sa zvyšuje.
Krok 4
Pokus ísť bezhlavo do smútku, sústrediť sa na stratu a utiahnuť sa do seba vedie nielen k fyzickým a psychickým problémom. Odchod z normálneho života spôsobuje, že priatelia a príbuzní majú obavy a starosti, môžu komplikovať vzťahy v rámci rodiny. Nezabudnite na ľudí, ktorí sú živí a blízki. Nemali by byť zbavení lásky a starostlivosti. Aj keď je bolesť zo straty neúnosná, musíte zhromaždiť všetky svoje duševné sily a snažiť sa nevyhýbať sa komunikácii so svojou rodinou. Ani v takejto situácii nemôžete myslieť iba na seba. Nechajte sa podporovať, je to potrebné nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu.
