Vďaka radosti a zábave je život svetlejší a plnohodnotnejší. Musíte sa však vedieť každú chvíľu rozveseliť. Šálka povzbudzujúceho nápoja, prechádzka na čerstvom vzduchu, príjemný rozhovor alebo vtipné video môžu zmeniť emocionálnu náladu.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite sa usmievať. Pomysli na nejakú vtipnú životnú príhodu alebo príjemné stretnutie a raduj sa z tohto obrazu. Zároveň si zlepšíte náladu, aj svoje okolie, pretože úsmev je nákazlivý. Ale iba ona musí byť úprimná a láskavá. A presvedčte osobu, ktorá je v blízkosti, že sa mu nesmejete, vysvetlite dôvod radosti, aby ste partnera nezahanbili. Možno sa podelí o vašu náladu.
Krok 2
Zmiňte atmosféru vtipným príbehom, ktorý napĺňa život žiarivými farbami. Povedzte anekdotu alebo udalosť zo svojho života. Ale rozprávajte zaujímavo, aby ľudia počúvali a smiali sa. Najskôr si chvíľu zacvičte pred zrkadlom, aby ste dobre zacvičili. Experimentujte na členoch svojej rodiny, na priateľoch, bavte ich, aby ste neskôr v iných kolektívoch zažiarili vtipom.
Krok 3
Čokoláda zvyšuje náladu, vedci to dokázali už dávno, preto si uvarte pre seba a svoje okolie šálku lahodného kakaa. Vôňa horkej čokolády podporuje relaxáciu a pohodu. Táto vôňa z detstva prispieva k komunikácii. Preto si nezabudnite kúpiť kakao, pretože pomáha pozerať sa na veci inak. Známe nápoje, ako napríklad čaj alebo káva, nemali tento účinok už dlho.
Krok 4
Pohyb vám zlepšuje náladu. Neustála fyzická aktivita vás môže zachrániť pred depresiou, ale je ťažké to dosiahnuť v práci. Ak chcete zlepšiť stav seba a svojho okolia, pozvite svojich účastníkov na prechádzku na čerstvom vzduchu. Je skvelé, ak sa v blízkosti nachádza verejná záhrada alebo park, pretože komunikácia s prírodou vám tiež dáva oživenie. Takýto manéver môžete vykonať v čase obeda alebo počas krátkej prestávky, pretože na zlepšenie kondície stačí 15 minútová prechádzka svižným tempom.
Krok 5
Dajte komplimenty - zvyšujú vašu náladu. A budú vhodné pre mužov aj ženy, je len dôležité zdôrazniť skutočnú dôstojnosť, a nie lichotiť ľuďom. Všimnite si všetky dôležité detaily, ako napríklad veľmi dobre padnúci oblek, zaujímavý vzor na blúzke alebo košeli, nový účes. Povedzte o tom človeku a bude veľmi šťastný. Usmievajte sa na seba do zrkadla a uistite sa, že je všetko v poriadku, že vzhľad je dokonalý.
Krok 6
Sledujte s kamarátmi komédiu, ktorá môže byť tiež skvelým spôsobom, ako zdvihnúť náladu a zmierniť napätie po náročnom dni. Zhromaždite si do počítača alebo telefónu zbierku overených nahrávok, aby ste ich mohli kedykoľvek použiť.
