Tempo moderného života je často stresujúce. Nepokoj v práci, nedorozumenia v rodine, stres, nedostatok odpočinku a slnečné žiarenie - to všetko prispieva k celkovému namáhaniu tela. Takže to nie je ďaleko od depresie alebo choroby! Každý sa môže zbaviť stresu, existuje na to niekoľko jednoduchých trikov.
Najprv si zapamätajte, ako radi relaxujete, čo vás skutočne uvoľní. Môžete sa zbaviť stresu pomocou svojho obľúbeného podniku: pletenie, šitie, varenie neobvyklého pokrmu, čítanie knihy. Robte to, k čomu vás to ťahalo už dlho, ale nebol čas oživiť to. Možno práve táto úvaha o túžbe alebo neúplnosti niečoho je tiež jednou z príčin stresu.
Odpočiňte si telo i dušu
Pokojná, pokojná atmosféra, príjemná nenápadná hudba, teplý kúpeľ s morskou soľou a bylinkami, masáž aromatickými olejmi, lahodný čaj a akákoľvek pochúťka vám pomôžu relaxovať doma za jeden večer. Môžete použiť všetky nástroje spoločne alebo zvoliť jedno alebo druhé. Požiadajte svojho partnera, aby sa postaral o vytvorenie upokojujúceho prostredia. Ak máte deti, postarajte sa o nich svojimi rodičmi alebo známymi. Jeden večer ticha a relaxácie vám pomôže nabrať nové sily a náladu vráti do normálu.
Vynikajúcim riešením na zmiernenie stresu by bolo ísť do salónu na špeciálne procedúry - masáž, telové zábaly, sauna. Uvoľňujú nielen telo a poskytujú mu potrebný odpočinok, ale tiež dodávajú pokožke a celému telu náboj zdravia a vitality. Masáž aktivuje špeciálne body v tele, aktivizuje činnosť orgánov a krvi, podporuje obnovu tkanív. Masky a zábaly dodávajú bunkám pokožky vitamíny a prospešné mikroelementy. Kúpeľ alebo sauna odstráni nahromadené škodlivé látky.
Nemysli na podnikanie
Na domáce práce aspoň na chvíľu zabudnite. Jedlo si môžete objednať v reštaurácii alebo v donáškovej službe, umývanie a čistenie môžete dočasne odsunúť do úzadia alebo tieto starosti presunúť na plecia partnera. Stačí o to požiadať bez výčitiek v jeho smere a hádok, pokojne vysvetliť, že si treba oddýchnuť od rutiny.
Zmeňte svoje prostredie, aby ste sa dostali z neustáleho kolobehu doma-práca-domov. Na jeden večer môžete ísť niekam von, dohodnúť si rande so svojou milovanou, aj keď ste už dlho manželia, zúčastniť sa neobvyklej udalosti, urobiť niečo originálne alebo zariadiť malé dobrodružstvo a načerpať veľa nových emócií. Pre tých, ktorí hľadajú vzrušenie, je najlepším prostriedkom na odbúranie stresu zoskok padákom. A ak je možné si v práci vziať pár týždňov dovolenky, určite ich strávte v inej krajine. Nové dojmy vám umožňujú pozrieť sa inak na svoj obvyklý život, zmierniť únavu a nespokojnosť.
Viac aktivity
Športujte a buďte častejšie vonku, najmä na slnku. Je to pravidelná fyzická aktivita a slnečné svetlo, ktoré pomáhajú telu lepšie sa vyrovnať so stresom a chorobami, mať vždy dobrú formu, mať priaznivý vplyv na výživu tkanív a orgánov a dodať vám kvitnúci a zdravý vzhľad. Navyše, v dôsledku fyzickej námahy sa v tele objaví dostatočné množstvo endorfínov - hormónov šťastia, ktoré sú zodpovedné za všeobecný stav človeka a jeho absenciu stresu a depresie.
Čo však robiť v strese nestojí za to
Pitie alkoholu neuvoľňuje, iba zhoršuje problémy človeka. Okrem toho veľké množstvo alkoholu otravuje telo. Ísť nakupovať. Áno, nakupovanie môže byť skvelým spôsobom, ako zabudnúť. Ale nakoniec budú peniaze v strese vyhodené nazmar a takéto akvizície neprinesú radosť. Neustále sledovanie televízie môže viesť k ešte väčšiemu stresu!
