Scott Pack, americký psychiater, popisuje vo svojej knihe „Various Reflections“študentské obdobie svojho života, keď navštevoval terapeutickú skupinu. Potom bol vo vážnom depresívnom stave a našiel spôsob, ako odhodiť svoje emócie a zbaviť sa negatívnej energie.
Carl Gustave Jung hovorí, že správanie neurotikov a správanie zdravých ľudí je veľmi ťažké rozlíšiť. Niet divu, že sa hovorí „Všetci sme malý kôň.“Faktom je, že neuróza vzniká v závislosti na sile ľudskej psychiky a sile vplyvu stimulačných faktorov. Nikdy nevieme, čo presne sa stane slamou, ktorá zlomí ťave chrbát. Neuróza však môže prejsť do jednej z troch fáz - zhoršenie situácie s niekedy nezvratnými následkami; vyliečenie a návrat k normálnemu zdravému životu; vyššia kreativita. Ak si teda zoberieme nejakého vážneho tvorcu, potom v ňom nájdeme celú kopu duševných porúch, ktorých energiu premieňa na tvorivosť.
A toto je jedna z veľmi dôležitých a silných metód zbavenia sa psychickej krízy - tvorivosti. Písanie textov môže byť tvorivou voľbou. Dáte nahromadené utrpenie, nevyriešené problémy na papier. V istom zmysle ide o priemerný masochizmus, pretože v tejto chvíli prežívate zvláštne muky. Je to, akoby ste skalpelom otvárali absces na tele. Ale táto akcia vám umožňuje zbaviť sa nahromadeného podráždenia.
Vezmite si list papiera alebo notebook, tablet - na tom nezáleží. A napíš pár riadkov. Popíšte čokoľvek, čo vás štve. Stačí vymenovať bod po bode, čo vás momentálne trápi, hnevá, rozčuľuje. Keď na papier rozložíte nepríjemné faktory, už to pre vás bude jednoduchšie - pretože svojich démonov budete menovať podľa ich mien, ktoré vám bránia žiť v mieri. A v mágii ho môže ovládať ten, kto pozná meno démona. Potom si oddýchnite a uveďte všetko, čo vám dáva radosť, potešenie alebo čo by mohlo priniesť úľavu. Alegoricky povedané, budú to vaši anjeli. Aj také jednoduché cvičenie môže priniesť určité pohodlie.
Ak máte pocit, že vás Písmo upokojuje a poskytuje vám potrebnú relaxáciu, môžete pokračovať v liečbe textom. Môžete priamo uviesť na papieri svoje trápenia, problémy, vymenovať životné ťažkosti. Alebo môžete prejsť na fantáziu a napísať príbeh alebo náčrt. Môžete ísť na prechádzku a zaznamenať si to, čo vidíte, aj keď nejde o neobvyklú udalosť, ale iba o popis povahy alebo správania ľudí. Skúste dať na papier udalosť z minulosti alebo fantáziu o budúcnosti. Nezáleží na tom, v akom žánri alebo štýle budete písať, dôležitá je samotná skutočnosť, že to urobíte - preložte svoje myšlienky do textu.
Vyskúšajte to teraz a uvidíte, že to pre vás bude jednoduchšie.
