Z času na čas má každý človek najrôznejšie ťažkosti, s ktorými sa musí vyrovnať, ktoré sa celý život učíme. Koncom osemdesiatych rokov americký psychológ R. Bray navrhol originálny systém, ktorý pomáha prežiť životné ťažkosti, ktorý dodnes úspešne využívajú mnohí slávni psychológovia.
Inštrukcie
Krok 1
Zistite príčinu problému. R. Bray rozdelil všetky existujúce ťažkosti do 2 skupín. Do prvej skupiny patria udalosti, ktoré vznikajú z objektívnych dôvodov (choroba blízkych, nehody). Druhou sú ťažkosti spojené s nedostatkami a neresťami iných ľudí. To je chamtivosť, hnev, závisť, zrada, hlúposť, klamstvo. Ak starostlivo analyzujete všetky nepríjemné udalosti, ktoré sa stali za posledný rok, zistíte, že väčšina z nich patrí do druhej skupiny.
Krok 2
Snažte sa vyhnúť problémom spôsobeným negatívnymi vlastnosťami alebo činmi iných ľudí. Ako povedal Bray: „Nechoďte na choroby iných ľudí!“Koniec koncov, vy napríklad netrpíte otravnými komármi, ktorí vás otravujú. To je samozrejme nepríjemné, ale nebudete sa obávať, stačí použiť potrebný prostriedok na ochranu. Je to rovnaké aj v živote: nezhromažďuje sa, ak vám niekto úmyselne spôsobí ťažkosti.
Krok 3
Nestrácajte energiu prekonávaním minulých nepriaznivých udalostí, nebojte sa o zlyhanie, ktoré sa ešte nestalo - skúste žiť v súčasnosti. Človek sa veľmi často začína obávať tých negatívnych udalostí, ktoré sa ešte nestali (a nie je známe, či k nim dôjde), alebo rolovať minulé nepriazne v jeho hlave, čo mu robí život neskutočne ťažkým. Medzitým zabúdame, že skutočný život je veľmi dobrý a prosperujúci, a strácame čas starosťami. "Bremeno budúcnosti, pridané k bremenu minulosti, ktoré na seba naložíte v súčasnosti, spôsobuje, že sa na ceste stáva aj to najsilnejšie zakopnutie. Izolujte budúcnosť rovnako hermeticky ako minulosť. Deň spásy človeka je dnes "(R. Bray).
Krok 4
Nerobte zo muchy slona, nepreháňajte veľkosť katastrofy. Ako často vo chvíľach zlyhania naše emócie zlepšia našu myseľ a zahltia nás negativitou! Okrem toho majú schopnosť exponenciálne rásť. A teraz si hovoríme: „Nikdy nebudem mať úspech!“, „Aká mám v živote smolu!“, „Môj život je úplným sklamaním!“Preháňanie nie je pravda, je to lož pre nás samých.
Krok 5
Každá udalosť má svoj vlastný termín. R. Bray píše: „Ak sú okolnosti silnejšie ako vy, nerobte z toho tragédiu. Ohýbajte sa ako tráva pod snehom, pamätajte, že príde jar a vy sa narovnáte. ““Ak sa vo vašom živote niečo stalo, berte to ako samozrejmosť, skúste to prekonať. Žite podľa zásady „nemusíte myslieť na to, čo sa nedá zmeniť“. Najdôležitejšie v tomto období je pokúsiť sa prijať smútok a pripraviť sa na budúci šťastný život.
Krok 6
Nerobte si starosti. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že prejav problémov stráca svoju moc. Navonok sa prejavujú, iba sa zintenzívňujú a nútia človeka znovu a znovu prežívať smútok, ktorý prináša utrpenie tým, ktorí sú blízko.
