Nie každý má vôľu a vytrvalý charakter, ale mnohí sa snažia vylepšiť svoje telo rôznymi športmi. Článok je venovaný tomu, ako sa motivovať a ako sa vyhnúť neúspechu.
Sila vôle je charakterová vlastnosť, ktorá sa získava prechodom mnohých prekážok.
Ako posilniť svoju postavu?
- Určte, na čo to slúži.
- Prečo si horší ako ostatní?
- Predstavte si, ako vás budú obdivovať, ak dosiahnete svoj cieľ.
Šport by mal byť súčasťou života každého človeka. Niekto radšej študuje v telocvični, niekto doma.
Prečo väčšina ľudí uprednostňuje šport doma?
Na to majú vplyv dôvody ako napr
- drahé členstvo v telocvični;
- obmedzenie seba a svojej postavy;
- malé dieťa (s ktorým nikto neodíde);
- šetrenie peňazí.
Prejdime k zábavnej časti!
Najurážlivejšou vecou, ktorú môže dievča od chlapca počuť, je to, že sa vzchopila.
Aby sa predišlo takýmto nepríjemným okamihom, je najlepšie udržiavať sa vždy v dobrej kondícii.
Samcom sa páči, keď má ich vyvolená vytiahnutá postava a elastický zadok.
- Chcete, aby sa to chlapom páčilo?
- Nosíte priliehavé oblečenie (krátke šortky alebo sexi šaty)?
- Byť bohyňou na pláži?
- Upútať pozornosť mužov?
- Nebojte sa svojej váhy?
- A hlavne, milovať seba a svoje telo?
Potom začnite svojej postave dávať doslova 30 minút. o deň! Lepšie robiť 3-4 krát týždenne. Nemali by ste okamžite trápiť svoje telo denným tréningom trvajúcim hodinu a viac. Rýchlo sa začnete nudiť a opustíte všetko.
Niekoľko rád o výžive:
Raňajky by sa nemali vynechávať
Raňajky sú jedlo, ktoré nasýti telo do ďalšej práce. Ráno je lepšie uprednostniť kašu. Raňajky by mali byť výdatné, aby sa v tele objavila energia.
Jedzte 3-4 hodiny pred spaním
Nemali by ste trápiť telo a jesť o 18:00, ale ísť spať o 00:00. Jednoducho to nevydržíte a rozbijete sa na zbytočné kalórie v podobe žemlí, krekrov atď.
Nepredpokladajte, že krásnym telom môže byť, iba ak neustále držíte diéty
Je lepšie jesť všetko, ale kúsok po kúsku.
Piť vodu
Je to voda, nie džús, káva, čaj, sýtené nápoje atď.
Prečo by ste mali piť vodu? Pretože človek je zo 70% tvorený vodou.
Nevylučujte silový tréning v domnení, že svalovú hmotu môžete budovať iba s ich pomocou
Silový tréning zlepšuje vytrvalosť a činnosť srdca. Najdôležitejšie je, že čím viac svalového percenta máte, tým viac kalórií pri ich konzumácii spálite.
Ak máte ráno ešte 5 minút navyše, môžete si trochu zacvičiť
Na zlepšenie nie je nikdy neskoro! Nezáleží na tom, aký deň v týždni alebo aký dátum začnete! Hlavné je, aby sa tak stalo.
