Stereotypné myslenie možno prirovnať k pokusu urobiť svet okolo nás statickým, napriek zmenám, ktoré v ňom nastávajú každú sekundu. Človek, ktorý posudzuje všetko nové podľa vlastných doterajších skúseností alebo skúseností niekoho iného, snaží sa predvídať výsledky budúcich udalostí cez prizmu svojho vlastného presvedčenia, upadne do zajatia svojich vlastných stereotypov.
Nevyhnutné
- - farby;
- - kefa;
- - papier alebo plátno.
Inštrukcie
Krok 1
Odpovedzte si na jednoduchú otázku: máte v sporoch vždy pravdu? Č. Každý musí niekedy robiť chyby, a vy tiež. Na základe toho predpokladajme, že veľa vašich rozsudkov, ktoré v súčasnosti považujete za pravdivé, je ďaleko od reality. Ale ktoré? Nemôžete to vedieť naisto. Bolo by preto logické spochybňovať akékoľvek rozsudky.
Krok 2
Rozvíjajte vedomé myslenie. Vzdajte sa vzorcov vnímania, ktoré sa vyvinuli okolo toho či onoho predmetu alebo javu. Uvedomte si, že každá situácia a každý okamih, ktorý sa stane, je nová. Nebojte sa ísť nad rámec poriadku a jasnosti - „vedieť“je v mnohých prípadoch oveľa zaujímavejšie a užitočnejšie ako „vedieť“. Navyše, vo väčšine prípadov sú vedomosti iba štítkom pripevneným k tej či onej udalosti alebo javu. Jednoduchý príklad - ľudia kedysi vedeli, že Zem je plochá. Teraz vedia, že je to okrúhle. A aká je v skutočnosti? Možno viacrozmerný?
Krok 3
Precvičujte neštandardné vnímanie sveta. Skúste namaľovať obraz zo života, napríklad zátišie. Nezáleží na tom, či neviete, ako kresliť, o to tu nejde. Pri pohľade na predmety sa pokúste cítiť emócie, ktoré vo vás vyvolávajú. Teraz sa pokúste vidieť ich prejav vo vašich myšlienkach vo forme obrázkov, zachyťte ich na papier alebo plátno. Skúste formovať svoje individuálne pocity. Ktorý? Nikto to nemôže povedať okrem vás - koniec koncov, toto je vaše vnímanie sveta!
Krok 4
Keď stojíte pred typickou situáciou, neponáhľajte sa ju vyriešiť dobre a osvedčeným spôsobom, povedzte si niečo ako: „Neviem, uvidíme.“Teda opustíte statickú podstatu reality a vezmete do úvahy jedinečnosť, individualitu každého okamihu a každej situácie.
Krok 5
Zbavte sa zvyku označovať ľudí, udalosti atď. Napríklad stretnete na ulici školáčku a okamžite máte hotový obraz - „veselý“, „nezodpovedný“, „naivný“atď. Alebo uvidíte starca a vaša myseľ okamžite rozdá hotové asociácie: „choroba“, „nevrlosť“, „múdrosť“, „slabý zrak“atď. V skutočnosti však môže byť všetko úplne inak: starý muž môže byť zdravší ako vy a školáčka - inteligentnejšia a zodpovednejšia.
Krok 6
Pomysli na to, že takýmito postojmi k ľuďom vytváraš falošný obraz reality. Pripisujete im vlastnosti, ktoré nemusia mať. Ak na policiach rozložíte všetku realitu okolo seba, budete stále v zajatí stereotypov žijúcich vo vašej mysli. Naučte sa ľudí iba cítiť - na úrovni ich energie, bez vešania štítkov.
Krok 7
Vykonajte cvičenie s názvom Akčná meditácia. Za týmto účelom sa pri akejkoľvek činnosti, napríklad pri umývaní riadu, sústreďte na svoje pohyby. Na nič nemysli, myšlienky by mali ísť preč. Existujú iba vaše pohyby a nič iné - plynulé, viskózne, príjemné. Meditujte nad pohybmi, rozširujte kontrolu, vedomie všetkých svojich činov - a uvidíte, koľko toho vo svojom živote urobíte automaticky, podľa vzorcov, ktoré sa vám rokmi vryli do vedomia. Upustite od stereotypov a automatizmu a svet okolo vás sa začne meniť - bude jasný, živý a plný mnohých udalostí.
Krok 8
Pozerajte sa na svet s otvorenou mysľou, prijímajte všetky jeho individuálne vlastnosti, žite krok s neustálou zmenou reality okolo vás, buďte vždy pripravení vytvárať, vymýšľať, milovať a vidieť skrytý zmysel v tom, čo ho ostatní nevidia.
