Podľa vedcov sa potenciál mozgu každého človeka v priebehu nášho každodenného života využíva v najlepšom prípade na polovicu. Existujú spôsoby, ako zabezpečiť, aby váš mozog pracoval rýchlejšie a efektívnejšie?
Ako dosiahnuť, aby váš mozog fungoval lepšie?
Potenciál mozgu sa môže aktivovať v dôsledku určitých činov. Aby ľudský mozog začal pracovať s maximálnou efektivitou, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá.
1) Musíte ísť športovať. Zvýšené prekrvenie umožňuje mozgovým bunkám pracovať oveľa efektívnejšie.
2) Mozog sa nazýva pamäťový stroj. Aby to lepšie fungovalo, musíte si neustále trénovať vlastnú pamäť. Pokúste sa zapamätať si do najmenších detailov určité etapy svojho vlastného života, precvičte si memorovanie tých či oných informácií - memorovanie poézie veľmi pomáha.
3) Zbavte sa zlých návykov. Alkohol pomaly, ale isto zabíja mozgové bunky a nikotín prispieva k vazokonstrikcii, ktorá obmedzuje prietok krvi do mozgu. Zdravý životný štýl naopak podporuje duševnú činnosť.
Ale to je všeobecne a teraz sa pozrime na určité životné situácie, v ktorých potrebujete dosiahnuť rýchly výsledok z rozumových schopností.
V živote mnohých ľudí veľmi často nastáva situácia, keď je ihneď po prebudení nevyhnutné urgentne vyriešiť ten či onen problém domáceho alebo finančného charakteru. Ako dosiahnuť, aby váš mozog pracoval ráno? Po prebudení by ste mali vykonávať niekoľko ostrých fyzických cvičení vo zvýšenom tempe, potom sa umyť studenou vodou (alebo ešte lepšie kontrastnou sprchou). Šálka silnej kávy alebo čaju zavŕši prípravu mozgových buniek pre následnú aktívnu prácu.
Ako docieliť, aby váš mozog pracoval po prebdenej noci? Ak bola noc bez spánku, mali by ste sa pokúsiť vybiť si 10-15 minút, aby ste sa trochu vyspali, alebo si aspoň zdriemli. Spravidla tento čas úplne stačí na to, aby mozgové bunky vstúpili do požadovaného rytmu. Tento čas samozrejme na dobrý odpočinok nestačí a človek by v tento deň nemal očakávať vysoký výkon, napriek tomu taký krátky odpočinok v kombinácii so šálkou kávy po prebudení trochu zmierni následky prebdenej noci.
Ako dosiahnuť, aby váš mozog fungoval pred skúškou? Na dosiahnutie efektívnej práce mozgového aparátu pred nadchádzajúcimi skúškami je potrebné niekoľko dní pred skúškou dôsledne dodržiavať režim spánku a bdenia, pričom spánok by mal trvať minimálne 8 hodín. Okrem toho by ste sa nemali ponoriť do štúdia. Je potrebné striedať štúdium prírodných vied a odpočinok. Odborníci odporúčajú, aby po každých 3 hodinách cvičenia poskytli mozgu možnosť odpočinku nasledujúcich 45 minút.
