Je známe, že človek využíva mozog iba 10%. Toto tvrdenie sa považuje za starý nezničiteľný mýtus. Napriek tomu väčšina ľudí celý život nepoužíva svoj mozog stopercentne. Ukazuje sa, že mozog, ako každý sval v tele, je možné trénovať pravidelným vykonávaním určitých cvikov.
Inštrukcie
Krok 1
Zmeňte svoj obvyklý začiatok dňa. Každé ráno, keď sa zobudíte do práce, vykonávate rovnaké činnosti, váš mozog v tomto čase pracuje na autopilote. Je potrebné prinútiť mozog pracovať inak, dať mu novú úlohu. Napríklad choďte do kúpeľne so zavretými očami a umyte si zuby. V tejto situácii začne mozog pracovať iným spôsobom, novou rýchlosťou, pretože ste preň vymysleli novú úlohu.
Krok 2
Nahraďte známe cesty novými. Napríklad z domu sa môžete vydať novou cestou do práce, či už pešo alebo autom. Ak je to ťažké, spočítajte počet krokov od domu k parkovisku alebo zastávke autobusu. Skúste si spomenúť na bannerové reklamy alebo smerovky, ktoré sú na vašej obvyklej ceste.
Krok 3
Usporiadajte si doma nábytok alebo si jednoducho objednajte predmety na stole. Mozog si bude musieť pamätať nové usporiadanie vecí, ktoré povedie k náboru nových mozgových buniek, ktoré boli predtým neaktívne.
Krok 4
Čítajte knihy nahlas. Keď čítate nahlas, váš mozog je o 60% produktívnejší ako pri čítaní pre seba.
Krok 5
Choďte športovať. Vedci dokázali, že pravidelnou fyzickou aktivitou sa zlepšuje funkcia mozgu. Pokusy sa uskutočňovali na myšiach, ktoré bežali na pohyblivom kolese. Ďalšia analýza ukázala, že tieto hlodavce majú v oblasti mozgu dvakrát viac buniek zodpovedných za pamäť a učenie.
Krok 6
Je potrebné rozvíjať myslenie. Rôzne oblasti vášho mozgu sa budú rozvíjať pomocou rôznych tréningov. Dajte si záležať na tom, aby ste každý deň písali malý text ľavou rukou, ak ste praváci, a naopak. Neustále skúšajte nové príchute, objavujte nové miesta.
Krok 7
Byť zvedavý. Mozog býva zvedavý. Spravte pravidlo, že budete pýtať aspoň desať „Whys“denne. A budete prekvapení, koľko nových príležitostí sa vám otvorí.
Krok 8
Vyriešte hádanky a krížovky. Akákoľvek úloha, nech už je to krížovka alebo krížovka, všetky dokonale aktivujú mozog.
Krok 9
Obmedzte príjem alkoholu. Každý už dávno vie, že alkohol poškodzuje mozgové bunky. Ukázalo sa tiež, že ich ťažšie zotavenie.
Krok 10
Neustále rozvíjajte a zdokonaľujte svoje schopnosti. Vyriešte zložitejšie krížovky, osvojte si a precvičte nové spôsoby vyšívania, prečítajte si viac nových kníh. Neustálym zlepšovaním svojich schopností a dosahovaním lepších výsledkov bude váš mozog vždy zdravý.
