Vedci zistili, že väčšina ľudí využíva iba 8 - 10% svojho mozgového potenciálu. Často však nastávajú situácie, kedy by sa duševná aktivita mala výrazne zvýšiť. Napríklad každý študent počas semestra sníva o bezchybnej pamäti a rozvinutej logike. Mozog je často nútený pracovať s kávou alebo energetickými nápojmi. Ale tieto metódy nie sú v žiadnom prípade bezpečné a môžu negatívne ovplyvniť zdravotný stav. Ako prinútite svoj mozog pracovať bez toho, aby ste mu ublížili?
Nevyhnutné
Aby ste si precvičili mozog, budete musieť prehodnotiť svoje stravovacie návyky a venovať niekoľko minút denne cvičeniu
Inštrukcie
Krok 1
Ak chcete, aby vaše mozgy fungovali, doprajte im výživu, ktorú potrebujú. Je známe, že zvýšená mozgová aktivita spotrebuje pätinu všetkej energie vstupujúcej do tela. Jedlo by teda malo byť ľahko stráviteľné, aby telo nebolo rozptýlené zbytočnou prácou, a tiež obsahovať všetky potrebné živiny a vitamíny. Je vhodné zahrnúť do jedálnička ryby, pečeň, ovsené vločky alebo ryžu, orechy, ako aj čerstvú zeleninu a ovocie. Ale je lepšie odmietnuť koláče a vyprážané rezne.
Krok 2
Doprajte svojmu mozgu neustále prácu. Riešte hádanky, hádanky, hrajte hry. Okrem toho si určite trénujte pamäť a myslenie. Čítajte knihy nahlas alebo si vedú osobný denník, neustále hovorte svojim priateľom a známym o nových objavoch, takže si ich pamätáte oveľa ľahšie. Tento systém je ideálny na štúdium abstraktov.
Krok 3
Nezabudnite dať svojmu mozgu pokoj. Najlepšie je pravidelne nahrádzať duševnú činnosť fyzickou aktivitou. Napríklad po štyridsiatich minútach čítania učebnice alebo synopsy prerušte 10-minútové cvičenie.
Aby mozog pracoval efektívne, musí byť dobre odpočívajúci. Preto potrebuje zdravý a zdravý spánok.
