Mali ste niekedy dni, keď sa vám práve nechcelo nič robiť? Večer ste sa obzreli dozadu a uvedomili ste si, že celý deň šiel dolu vodou. Aby ste sa tomu vyhli, musíte konať. Tu je 5 vecí, ktoré vám pomôžu „zrýchliť“od samého začiatku dňa.
Inštrukcie
Krok 1
Vstávať zavčas.
Spánok je dôležitý, ale príliš veľa spánku je zlých. Začnite sa budiť skôr, aby ste mali ráno viac času. Skúste vstať o 6 alebo 7 ráno. To vám umožní robiť oveľa viac vecí. Do obeda budete mať hotovú podstatnú časť úloh. Môžete dokonca použiť aplikáciu, ktorá vás prebudí, keď ste v REM spánku. Umožní vám to prebudiť sa v maximálnej pohotovosti.
Krok 2
Cvičenia.
Začiatkom dňa tréningom získate obrovské výhody. Nemusí to byť len namáhavé cvičenie. Hlavnou vecou je rozptýliť krv a zabezpečiť tok kyslíka. Stačí aj rýchly 10-minútový beh. Nie je miesto? Behajte hore a dole po schodoch. Chýba vám schodisko? Urobte niekoľko drepov a klikov.
Krok 3
Piť vodu.
Okamžite po prebudení vypite pohár vody. Dostatočné množstvo vlhkosti v tele je jednoducho nevyhnutné, najmä ráno. Je to tak preto, lebo ste celú noc trpeli dehydratáciou. Tiež nevynechajte raňajky. Zdravé jedlo vám dodá energiu urobiť viac.
Krok 4
Plán.
Začnite svoj deň plánovaním toho, čo chcete urobiť. To vám umožní zvládnuť veľké množstvo úloh. Stanovte priority a nastavte časy vykonania. Takto pre vás vytvoríte akúsi „akčnú mapu“celý deň. Ľudia trávia väčšinu času neproduktívne nie kvôli lenivosti, ale kvôli tomu, že nevedia, akú úlohu majú ďalej splniť. Plánovaním celého dňa prestanete strácať čas.
Krok 5
Meditujte.
Meditácia má veľa výhod. Sústredenie sa len na svoje hlavné myšlienky vám pomôže sústrediť sa lepšie po celý deň. Vaša myseľ bude jasnejšia a osvietenejšia.
