Rozvod je záležitosť, ktorá si vyžaduje jemnosť a psychologickú pripravenosť oboch partnerov. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli psychickým traumám.
Rozišli ste sa a vyzerá to ako navždy. Nasledujúce pokyny vám pomôžu udržať si sebaúctu a duševné zdravie.
1. Nehnevaj sa na seba. Máte pocit, že už nemáte nikoho, kto by sa udržiaval vo forme. Ale v skutočnosti nemáte dôvod, aby ste sa začali pomstiť svojmu telu. „Mnoho ľudí„ lieči “svoje emócie prílišným jedením, čo je druh kompenzácie,“hovorí psychologička Eva Mala. Pamätajte, že váš život sa nekončí rozvodom a v budúcnosti si budete chcieť nájsť nového partnera. Čo ak vám prekáža pivné brucho?
2. Dajte si čas. Ak máte pocit, že najlepším spôsobom, ako si zahojiť rozvodové rany, je hneď skočiť do postele s niekým iným, potom sa mýlite. Po jednej noci uponáhľaného sexu sa vaša emocionálna prázdnota iba prehĺbi. „Nájdite si čas, dovoľte si zotaviť sa z rozchodu a konajte s chladnou hlavou,“hovorí psychológ.
3. Nestíhajte. Najhoršie, čo môžete po rozvode urobiť, je začať s prenasledovaním svojho bývalého. Nezáleží na tom, či ide o fyzické obťažovanie alebo špehovanie na internete a sociálnych sieťach. V každom prípade nezabúdajte, že páchate nielen nedôstojný, ale dokonca trestný čin.
4. Nehovorte o tom prvej osobe. Aj keď sa vám to zdá neuveriteľné, väčšinu ľudí v skutočnosti nezaujíma, prečo, ako alebo za akých okolností sa rozídete. Nevešajte všetkým svoj príbeh o rozvode na nos. Nikto o ňu nemá záujem.
5. Zbavte sa spomienok. Prestaňte oprašovať suveníry zo spoločných výletov, prezerajte si zamilované fotografie z dovolenky, zbavte sa len všetkých spoločných spomienok, ktoré vás iba potrápia a vrátite sa k tomu, čo sa už nikdy nevráti.
6. Nestrácajte energiu pomstou. Snahy o pomstu vás urážajú. Snažte sa správať tak, aby ste sa nehanbili pozrieť sa na seba do zrkadla.
7. Neizoluj sa. To, že ste odlúčení, ešte neznamená, že by ste sa mali správať ako kláštorný samotár. „Kontakt s priateľmi a blízkymi môže byť najlepším liekom po rozpade vzťahu,“hovorí psychológ.
8. Neuspokojte sa s drobkami. Neuspokojte sa s úlohou prosebníka pri nohách vášho bývalého. Nepýtaj sa, nesnaž sa ho presvedčiť, aby sa stretol, a nenechaj ho fungovať na populárnej vlne „zostaňme priateľmi“. Priateľstvo si môžete dovoliť, keď sa konečne vyrovnáte s rozvodom.
