Život je sám o sebe nepredvídateľný, ale často sami nie vždy vieme, čo od seba môžeme čakať a aké povahové vlastnosti alebo schopnosti spočívajú v hĺbke našej osobnosti. Sebakontrola je cenná schopnosť, ktorá spočíva v schopnosti ovládať svoje emócie a činy, a predovšetkým - myšlienky.
Inštrukcie
Krok 1
Je pravidlom, že budete vo svojom voľnom čase (v metre, mikrobuse, na autobusovej zastávke, pred spaním) viesť so sebou dialóg, aby ste presne vedeli, aké sú vaše konkrétne situácie v dôsledku určitých situácií.
Krok 2
Identifikujte pre seba udalosti, situácie a ľudí, ktorí vás môžu vyprovokovať k nežiaducemu správaniu.
Krok 3
Ak je to možné, zahrajte si s blízkymi alebo priateľmi scénku, v ktorej môžete stratiť kontrolu nad svojimi slovami alebo činmi.
Krok 4
Zvoľte alternatívnu taktiku správania. Môže to byť tichá reakcia na provokatéra alebo zámerne láskavé a sladké zaobchádzanie, aby ste ho odradili. Zahrajte si tento reakčný model.
Krok 5
Pestujte pevnú vôľu. Začnite s maličkosťami, pri ktorých je potrebné vyvinúť úsilie na seba. Pokúste sa zlomiť menší, ale dlhoročný zvyk. Napríklad vynechajte vyprážané slnečnicové semiačka na mesiac, ak ste fanúšikom ich konzumácie vo voľnom čase.
Krok 6
Pozerajte sa na to, čo sa deje, z iného uhla. Keď si niečo zakážete, zvyčajne to chcete ešte viac. Skúste prísť na to, že vás to až tak nezaujíma alebo že sa vás to netýka. Potom bude jednoduchšie zostať v pokoji a sebakontrole.
Krok 7
Nezdržiavajte emócie a skúsenosti, ktoré sú adekvátne tejto situácii. Ale naučte sa odfiltrovať, čo bude momentálne neproduktívne a čo nemá v tejto situácii logiku ani úžitok.
Krok 8
Ako viete, filozofi veria, že ten, kto vlastní informácie, vlastní svet. Existuje tiež názor, že ten, kto zvíťazí nad sebou, vyhráva ostatných. Skúste sa teda bližšie pozrieť na svoje okolie alebo si vezmite historickú osobnosť a oboznámte sa s ich spôsobmi vedenia. Je celkom možné naučiť sa sebakontrole, iba vy musíte vyvinúť úsilie, aby ste spoznali samého seba a prekonaním slabosti ducha prevziať kontrolu nad osudom a svojím prispením k nemu vo svojich vlastných rukách. Koniec koncov, človek, ktorý sa ovláda, je víťaz.
