Na ceste k dosiahnutiu cieľa je veľa prekážok. Hlavné sú možno negatívne pocity a emócie. Zbaviť sa ich je takmer nemožné, ale môžete sa naučiť ovládať seba a ich dopad jednoducho ignorovať. To výrazne zvýši efektivitu práce a urobí život skutočne zaujímavým. Ako sa však rýchlo naučiť sebakontrole?
Je lepšie sa okamžite naučiť doma zadržiavať emócie. Môže sa to zdať ako ľahká úloha, ale v praxi je blízko krbu, keď človek odhalí svoju skutočnú podstatu. Ovládať sa občas nie je ľahké. Ak to môžete urobiť doma, potom v akejkoľvek inej situácii nebude pre vás ovládanie emócií ťažké. Pre jednoduché použitie používajte obyčajný gumený náramok. Zakaždým, keď pocítite prílev „zbytočných“emócií, jednoducho si ich kliknite na ruku. To vám umožní opraviť chybu a analyzovať ju v budúcnosti.
Pozrime sa na konkrétny príklad. Hneď ako pocítite hnev, nalaďte sa na vnútorný dialóg. Skúste si dokázať, že akékoľvek negatívne emócie vám urobia viac škody ako úžitku. V priebehu takéhoto dialógu môžete zistiť príčinu hnevu a nájsť spôsob, ako sa ho zbaviť. Príčina hnevu často nestojí ani za čas potrebný na jeho identifikáciu.
To isté sa dá aplikovať aj na ďalšie emócie. Hlavné zásady sú nasledovné: musíte prijať svoje pocity, uvedomiť si príčinu ich výskytu a pokúsiť sa sústrediť na niečo dobré. Ak sa nejaké negatívne emócie objavujú príliš často, je načase zamyslieť sa, prečo sa to deje. Ak sa zahĺbite do seba, napríklad meditáciou, môžete nájsť nejaký vážny problém, ktorý s tým súvisí. Odstráňte to a nájdite si pokoj.
