Nenávisť je silná negatívna emócia. Zničí človeka, otrávi jeho život. Je obzvlášť ťažké, ak je zameraná na najbližších a najdrahších, na toho, ktorý bude vždy s vami - na seba.
Inštrukcie
Krok 1
Tento postoj k sebe samému často vychádza z detstva. Nie je nutné, aby boli vaši rodičia prehnane svojvoľní; úlohu mohla zohrať citlivosť detí. Možno si moja matka ako dieťa povedala, že by si priala, aby jej dcéra hrala na hudobnom nástroji, a vy ste úplne hluchí a otec, ktorý je po práci unavený, príliš pokarhal za zlomený hrnček. To môže zraniť ovplyvniteľné dieťa - nespĺňa očakávania matky, a tým ju rozrušuje. Otec vo svojich srdciach povedal, že by ste sa nemali ničoho dotýkať, pretože všetko kazíte - a teraz ste nemotorní a nikdy sa vám to nepodarí. Zároveň je pravdepodobné, že vaši rodičia na také epizódy zabudli. Porozprávajte sa s nimi srdcom. Spýtajte sa, aké majú z vás dospelého pocity, čo si myslia o vašich úspechoch. Ak máte dobrý vzťah, uznanie rodičov vám pomôže menej sa nenávidieť.
Krok 2
Buďte svojim vlastným právnikom. Cítite po udalosti nenávisť? Ospravedlňte sa. Po pohovore vás nepozvali na pozíciu, pretože manažér chcel na tejto pozícii vidieť zástupcu opačného pohlavia so znalosťou španielčiny a hovoríte anglicky. Nemali ste čas na upratovanie domu, pretože ste boli veľmi unavení z práce a dokončili ste dôležitú úlohu. Nemohli ste prísť na vzor pletenia, pretože ste to nikdy v živote nerobili, ale nabudúce určite uspejete.
Krok 3
Nájdite výhody v sebe. Máte veľa pozitívnych vlastností, ale za závojom nenávisti si ich jednoducho nemôžete všimnúť. Snažte sa byť objektívni a všímajte si vlastnosti, ktoré vám vyhovujú. Môže to byť nejaký druh schopností - schopnosť riešiť problémy vo vyššej matematike alebo variť koláče, vlastnosti vzhľadu - tenké dlhé prsty, ladné členky, luxusné vlasy, úspechy - vyštudovaná univerzita, znak čestného darcu, charakterové vlastnosti - benevolencia, vytrvalosť, starostlivosť. Pripomínajte si ich častejšie alebo lepšie - napíšte si ich na kúsok papiera a zaveste na viditeľné miesto.
Krok 4
Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás budú milovať a vážiť si vás. Môže to byť milovaný človek, priatelia, kamaráti, kolegovia. Pokúste sa obmedziť komunikáciu s tými, ktorí vás znižujú, znehodnocovať vaše úspechy a ignorovať svoje pocity. Keď uvidíte, ako sa k vám správa vaše prostredie, vaše srdce sa roztopí, môžete sa na seba pozerať ich očami a zmierňovať svoju nenávisť.
