V živote existujú situácie, ktoré chcete rýchlo odstrániť z pamäti. Stáva sa, že si ľudia navzájom ublížia, kvôli čomu je veľmi ťažké zabudnúť a odpustiť druhému človeku. Niektorí po určitých udalostiach začnú nenávidieť ľudí, ktorí si môžu pripomínať negatívne minulé skúsenosti. Obzvlášť silné emócie vznikajú, keď bol človek veľmi blízko.
Inštrukcie
Krok 1
Nenávisť má zničujúci vplyv na každú osobu. Vedci dokázali, že negatívne emócie vedú nielen k duševnej disharmónii, k psychickým problémom, ale dokonca aj k fyzickým chorobám. Problémy navyše vznikajú práve u toho, kto nenávidí, a takmer sa netýkajú toho, koho nenávidia. Skutočne, veľmi zriedka môže človek prejaviť svoje emócie voči objektu nenávisti. Ak dlhodobo nenávidíte a nijako nevyjadrujete svoju negativitu, život sa stáva neznesiteľným. Preto je dôležité prekonať nenávisť a iné deštruktívne pocity, rozlúčiť sa s minulosťou a situáciu nechať na pokoji.
Krok 2
Aby ste sa zbavili pocitu nenávisti, musíte najskôr pochopiť jej príčinu. Človeka jednoducho nemôžeš začať nenávidieť. Raz bol blízko, raz priniesol pozitívne emócie, raz rozdával šťastie a lásku a potom prestal. Situácie, v ktorých sa to môže stať, sú rôzne. Pre nenávistníka je dôležité, aby sa teraz človek stal cudzincom, odlišným, nie rovnakým ako predtým. A musíte myslieť na dôvod nenávisti. Často to môže byť spôsobené tým najnepatrnejším dôvodom, nejakou maličkosťou, ktorá rastie bez prepracovania, hromadí sa a ničí človeka zvnútra. Samotné uvedomenie si dôvodu niekedy už pomáha zbaviť sa deštruktívnych emócií, pretože sa ukazuje ako príliš nepodstatné na to, aby pokrylo všetko dobré, čo sa s touto osobou spája.
Krok 3
Po uvedomení si dôvodov stojí za zváženie, či je možné, aby človek konal inak, ako konal, alebo nie. Aby ste to dosiahli, musíte sa postaviť na miesto objektu nenávisti. Možno nemal inú možnosť. Možno mu jeho realita a podmienky nedovolili ísť inou cestou. Prirodzene, je ťažké prijať a odpustiť urážky alebo poníženie, ale nenávisť sa často vyvíja nie preto, že jeden človek urobil niečo nepríjemné, ale preto, že to jeho partner dovolil. Ukazuje sa, že negatívne emócie rastú v človeku iba kvôli nemu samému. Po prijatí a uvedomení si toho bude potrebné zbaviť sa nenávisti k sebe samému.
Krok 4
V niektorých prípadoch sa nenávisti zbavíte diskusiou o svojich emóciách s danou osobou. Keď ľudia prestanú nosiť vo vnútri negativitu, život sa uľahčí. Najlepším riešením problému je prediskutovať situáciu. Ak rozhovor môže problém iba prehĺbiť, je lepšie ho nezačínať. Ale aj tak treba vyhodiť emócie: choďte do poľa a veľa kričte, trhajte kúsky papiera alebo rozbíjajte riad, choďte do posilňovne a vyhadzujte hnev na boxovacie vrece atď. Po zbavení sa silných pocitov bude jednoduchšie analyzovať situáciu.
Krok 5
Ak sa zistí príčina nenávisti a situácia sa analyzuje z rôznych uhlov pohľadu, môžete postúpiť do ďalšej dôležitej fázy: pustenia minulosti. V žiadnom prípade sa to nedá zmeniť, čo znamená, že najsprávnejším rozhodnutím bude uvedomenie si, že musíte žiť v súčasnosti, dnes. Je potrebné si uvedomiť minulé chyby, pochopiť, že ideálni ľudia neexistujú a nikto nie je povinný konať tak, ako chce nie on, ale niekto iný. Je užitočné, aby sa človek v budúcnosti vyvaroval podobných chýb.
Krok 6
Ak je situácia taká, že komunikáciu s človekom nemožno zastaviť a nenávisť nezmizne, môžete použiť nasledujúcu techniku. Pri komunikácii si musíte svojho partnera predstaviť ako malého chlapca, ktorý v ňom sedí, pošliapaný a nešťastný. Zakaždým, keď jeho „pán“urobí niečo zlé, stane sa tento chlapec ešte nešťastnejším a utláčaným. Musíte mu odpustiť, dať mu najavo, že ho ľutujete. Toto všetko zároveň môžete robiť psychicky, navonok sa vyhýbať hrubosti a správaniu podobnému partnerovi. Namiesto malého chlapca si môžete predstaviť mačiatko, roztomilé našuchorené monštrum alebo iné fantastické stvorenie - hlavné je, že by to malo byť vnímanie duše partnera, ktoré chce skutočne byť láskavé a naivné.
Krok 7
Všeobecne platí, že vnútorná práca dokáže zázraky. Pre niekoho sa takáto práca vykonáva pomocou náboženstva, pre iného - pomocou kozmickej energie alebo astrálneho tela a niekto sa obracia k vnútornému alebo vyššiemu „ja“a snaží sa spojiť s vnútorným „ja“z iná osoba. Takéto vnútorné dialógy pomôžu zbaviť sa nenávisti. Aj jednoduché potvrdenia ako „Odpúšťam vám“, „Nechám vás ísť“alebo „Pamätám si iba na dobré veci, ktoré sa medzi nami stali,“adresované bývalému partnerovi, môžu priniesť úľavu a zbaviť sa negativity. Pre niekoho, kto dobre pracuje s obrazmi, si môžete predstaviť obraz toho, ako máva rukou nad predmetom nenávisti, ktorý odchádza, odchádza alebo odpláva, akoby sa lúčil. Ak sa vám podarí takýto obraz predstaviť niekoľko týždňov alebo mesiacov, s najväčšou pravdepodobnosťou nenávisť pominie a človek bude pri stretnutí s bývalým partnerom dokonca prekvapený, aké ľahké a príjemné je to v jeho duši.
