V 70. rokoch minulého storočia významný americký vedec Paul Ekman dokázal, že napriek kultúrnym rozdielom, ktoré spôsobujú, že ľudia vyjadrujú svoje emócie rôznymi spôsobmi v „jazyku“tela, sú mimické prejavy pocitov pre všetkých rovnaké. Všestrannosť výrazov tváre pochádza z biológie a je produktom evolúcie. Kultúra, ani výchova, ani sebadisciplína nemôžu „vymazať“z tváre človeka prejavy siedmich základných emócií.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite tým, že sa naučíte vlastnosti, ktoré sú obsiahnuté v siedmich základných emóciách v ich „čistej“podobe:
Hnev - obočie je spustené, pery sú stlačené, na čele je hlboká pozdĺžna vráska;
Znechutenie - kútiky pier sú zdvihnuté, oči zúžené, nos a čelo zvrásnené;
Strach - oči sú doširoka otvorené, ústa otvorené, obočie zdvihnuté, nozdry rozšírené;
Šťastie - kútiky pier sú vyvýšené, oči sú zúžené, v ich rohoch sú viditeľné „vranie nohy“;
Smútok - oči sú zúžené, obočie a ústa sú spustené, brada sa chveje;
Prekvapenie - ústa sú otvorené, zreničky sú rozšírené, obočie zdvihnuté;
Pohŕdanie - jeden kútik úst je zdvihnutý, oči sú zúžené.
Nájdite obrázky, ktoré ilustrujú tieto emócie. Pozri sa na ne bližšie. Skúste si zapamätať mimiku, nie ich slovné opisy.
Krok 2
Človek veľmi zriedka zažije jednu emóciu. Pohŕdanie sa dá zmiešať so znechutením alebo smútkom, prekvapením so šťastím, hnevom so strachom. Ľudia sa snažia skryť emócie a potom ich rozdávajú mikroregióny, letmé pohyby, ktoré trvajú zlomok sekundy. Na schopnosti všimnúť si ich sa zakladá zručnosť Paula Ekmana a jeho tímu, ktorí sa stali prototypom hrdinov populárneho televízneho seriálu „Lež mi“.
Krok 3
Kúpte si knihy venované zobrazovaniu emócií pre umelcov. Zvyčajne podrobne vykresľujú prejavy pocitov na tvárach ľudí rôzneho pohlavia, veku a národnosti. Preštudujte si tieto vzory a všimnite si najmenšie podrobnosti.
Krok 4
Cvičte s fotografiami. Na internete sú dnes k dispozícii milióny obrázkov tváre. Zvážte ich, určite nájdite známe „črty“radosti, hnevu, ľútosti atď.
Krok 5
Vypnite zvuk na televízore a sledujte mimiku hlásateľov, známych osobností a postáv. Pokúste sa pochopiť, ako sa človek cíti. Cvičte každý deň a časom budete ľahšie rozpoznávať mikro výrazy.
Krok 6
Pamätajte, že prchavé výrazy hovoria oveľa viac o skutočných pocitoch ako o prehnaných emóciách. Ak človek otvorí oči dokorán a všemožným spôsobom preukáže prekvapenie, ale zároveň ste „zachytili“mikro-prejav pohŕdania alebo znechutenia, potom s najväčšou pravdepodobnosťou to, čo sa deje, nie je pre vášho náprotivku prekvapením.
