Veda dokázala, že psychologické problémy negatívne ovplyvňujú fyzické zdravie človeka. Zvládnuť stres, komplexy, pocity úzkosti alebo strachu niekedy pomôže iba odborná konzultácia.
Inštrukcie
Krok 1
Ak máte obavy, navštívte psychológa. Ak sa bojíte lietať v lietadle alebo si sadnúť za volant. Keď vstúpite do výťahu, vaše srdce preskočí. Slabnúť pri pohľade na myš alebo hada. Ak sú fóbie sprevádzané záchvaty paniky a skutočne zasahujú do vášho života, dohodnite si stretnutie s psychológom. Existuje veľa techník na liečbu fóbií založených na princípe arteterapie. Lekár pomôže zrekonštruovať traumatizujúcu situáciu v symbolickej podobe - vo forme kresby, tanca, herectva. Spoločne budete analyzovať získané výsledky, aby ste zmenili vnímanie problému.
Krok 2
Ak máte z udalosti veľkú bolesť, navštívte psychológa. Keď sa rozvod alebo rozchod s milovanou osobou zmenil na malú smrť. Keď si dlho nenájdete prácu a na pohovoroch zlyháte znova a znova. Ak ste naštvaní s najmenšími neúspechmi, stiahnete sa do seba a bojíte sa nového kvôli chybám z minulosti. Skupinová terapia môže pomôcť zbaviť sa nízkej sebaúcty a znovu získať sebavedomie. Ak sa rozhodnete hrať rolu manžela, šéfa alebo matky niekoho zo skupiny, môžete prehrať všetky situácie, ktoré vás rušia. Budete schopní posúdiť tieto situácie z rôznych uhlov pohľadu, pozrieť sa na seba zvonku a prehodnotiť, čo sa stalo.
Krok 3
Ak máte sťažený vzťah s manželom, deťmi, rodičmi alebo ak je pre vás v zásade ťažké komunikovať s ľuďmi, poraďte sa s psychológom. Na vyriešenie tohto problému sa často používa gestaltoterapia. Neúplné gestá nie sú úplne uspokojenými potrebami alebo situáciami, v ktorých ste nedokázali úplne prejaviť svoje emócie. Napríklad vaši rodičia neprišli na váš ples, šéf vám vyčítal prácu, manžel si nevážil nové jedlo, nad ktorým ste strávili niekoľko hodín. Tieto situácie vás vážne urazili, ale z rôznych dôvodov ste mlčali. Nevyslovené sťažnosti môžu otravovať život roky, vytvárať ochranné mechanizmy a zasahovať do normálnej komunikácie s ostatnými. Profesionál vám pomôže tieto bariéry zbaviť.
Krok 4
Navštívte psychológa, ak existujú príznaky depresie, pre ktoré nie je zjavný dôvod. Najmä ak vás pocit úzkosti a nezmyselnosti života dlho trápi. Ľudia, ktorí prešli v kariére a osobnom živote, sa často ocitnú v kresle špecialistov. Psychológ bude analyzovať vaše reakcie, emócie, pocity a dokonca aj sny. Pripravte sa na to, že dokáže vytiahnuť aj také problémy a obavy, o ktorých ste nevedeli.
