Ľudia podliehajú silným emóciám. Radosť, hrdosť, zábava, nadšenie, šťastie, láska, neha - to sú vrelé a pozitívne pocity. Sú iba prospešné. Ale existujú aj negatívne, negatívne emócie ako hnev, podráždenie, hnev, odpor, zúfalstvo.
Prečo sú silné emócie nebezpečné
Každý sa s negatívnymi emóciami vyrovnáva po svojom. Niektoré sú lepšie a iné horšie. Niektorí pre nich ľahko nájdu východisko bez toho, aby ublížili sebe a iným, iní zasa nevedia, ako na to, a hromadia všetko v sebe. Hromadenie príliš silných emócií môže spôsobiť vážny stres a psychické utrpenie, preto sa ich musíte zbaviť.
Tipy
Ak vás niekto veľmi urazí, skúste odpustiť. Urobte pre seba niečo ako každodenný rituál. Dajte zbohom maličkostiam, chybám, vážnym priestupkom, kým sa nebudete cítiť lepšie. Zvyčajne postačuje jeden alebo dva mesiace.
Papier je váš verný priateľ. Vyhoďte na ňu všetko, čo vás znepokojuje a čo spôsobuje silné emócie, a potom to spálte, predstavujte si, že všetko zlé zmizne a rozpustí sa v ohni.
Zapnite veľmi hlasnú a rýchlu hudbu a začnite sa pohybovať do rytmu. Vyskočte, rozhýbte ruky a vytočte boky, tancujte tak, ako chcete. Vypnite zlé myšlienky a úplne sa odovzdajte sile groovy melódie bez premýšľania o čomkoľvek inom. Takéto cvičenie pomôže vyhodiť nahromadené emócie, urobí vás pokojnejším.
Kričte hlasno a dlho, kým nepocítite úľavu. V takom prípade môžete hudbu zapnúť hlasnejšie alebo odísť do dôchodku niekde v prírode, aby ste neprekážali iným ľuďom a nevystavovali problém verejnosti.
Ak je to veľmi zlé, môžete aj plakať, tiež to pomáha.
Ďalšou možnosťou je šport. Svižný beh, zhyby, drepy, hojdanie brušných svalov, plávanie v bazéne - všetko, čo vás môže zbaviť iba silných emócií.
Nezabudnite, že šport je užitočný nielen pre vnútorný pokoj, ale aj pre postavu.
Cvičte sa vo zvyku myslieť pozitívne. Snažte sa nič nevyčítať ani si nič nevyčítať, nehľadajte zlé povahy a vzhľad. Lepšie premýšľajte o tom, aký ste láskavý a sympatický, koľko ste toho v živote dosiahli, ako si vás vážia vaši priatelia a kolegovia. Trénujte sa, aby ste boli dobrý každý deň.
Meditujte! Je veľmi dôležité vedieť sa uvoľniť, upokojiť svoje podvedomie. Precvičte si dychové cvičenia, určite pomôžu zvládnuť zlé emócie a budú prospešné pre telo.
Toto sú najefektívnejšie odporúčania a všetko, čo musíte urobiť, je zvoliť si, čo funguje najlepšie. Pamätajte, že je dôležité vždy nájsť príčinu svojich negatívnych emócií. Položte si otázky: „Prečo ma to uráža (hnevá, rozrušuje)?“, „Čo musím urobiť, aby som to napravil?“Keď im dokážete odpovedať, môžete ľahko nájsť východisko z tejto situácie.
