Aj ten najskromnejší človek sa dokáže pokojne vyzliecť pred lekárom. Aby ste to dosiahli, musíte si naštudovať svoj komplex, pripraviť akčný plán, nacvičiť a … prečítať si pár vtipov.
Inštrukcie
Krok 1
Precvičte si vyzliekanie pred zrkadlom doma. Odhoďte svoje úsmevy, sústreďte sa a hrajte scénu „U lekára“iba so sebou. Vyskúšajte si, ako vstupujete k lekárovi, čo hovoríte. Pri sledovaní v zrkadle sa vyzlečte, aký je váš výraz tváre. Vyhodnoťte, ako sa vyzliekate: nedeje sa to s prehnaným divadelným odhodlaním, ako na scéne milostného filmu, alebo naopak s trasením v končatinách a hlase, ako pred popravou.
Krok 2
Pozvite na konzultáciu blízkeho príbuzného, priateľa alebo suseda. Povedzte im o svojom komplexe a zistite, či sa nestretli s podobným problémom. Požiadajte, aby ste pred lekárom povedali a ukázali, ako sa vyzliekajú. Všímajte si mieru dôvery, tempo a emócie, s ktorými to robia.
Krok 3
Môžete požiadať blízkych, aby vám pomohli s vyzliekaním. Požiadajte niekoho, aby hral rolu lekára, zhodnotil vaše vyzliekanie a vyjadril sa k nedostatkom.
Krok 4
Monitorujte internetové fóra, nájdite ľudí s rovnakými komplexmi, prečítajte si o ich skúsenostiach a spôsoboch riešenia problému. V kruhu vášho vlastného druhu je podpora citeľná a je ľahšie rozvinúť si sebadôveru a začať konať.
Krok 5
Vyzvite sa. Označte návštevu lekára nielen ako potrebu vyzliecť sa, ale tiež ako príležitosť dokázať si, že to dokážete. Choďte na schôdzku s myšlienkou: „Teraz ti ukážem!“. Sľúbte si potom malý darček, ak všetko dobre dopadne a nebudete sa červenať.
Krok 6
Ak ste beznádejný plachý muž a nie ste zvyknutí liezť do strieľne, požiadajte blízkeho, aby šiel s vami. Určite si vyberte niekoho sebavedomého, pohodového, priateľského a pokojného.
Krok 7
Väčšina ľudí ani len netuší, že strach z vyzliekania sa pred lekárom nespočíva v nedokonalosti tela, ale v škaredom spodnom prádle alebo „šípke“na špičke. Pred cestou k lekárovi si dôkladne umyte od hlavy po päty, ohoľte, urobte si poriadok v nechtoch, oblečte si čerstvé, upratané oblečenie bez dier alebo opráv. Vezmite si so sebou ďalšiu sadu spodnej bielizne, ktorú si môžete nosiť pred kanceláriou, ak sa pri nej budete potiť.
Krok 8
Postarajte sa o problém s humorom. Príďte na schôdzku vopred, prečítajte si ju na počkanie pred kanceláriou anekdot. Vyzerajte čo najlepšie, pri skúmaní vložte pár vtipov. Zábava je nákazlivá a ak sa správate, akoby ste sa bavili, naozaj to tak cítite. A kde je smiech, tam nie je miesto pre strach.
