Ako často sa cítiš urazený? Zlosť je jednou z najbežnejších emócií, ktoré človek môže prežívať. Lepšie samozrejme, keď nevznikne. Čo však v prípade, že človeka niekto stále uráža a ako tento pocit zmierniť?
Nevôľa je negatívna emócia, ktorá človeka často potrápi a nedovolí mu zhlboka dýchať. Urazený človek často nedokáže adekvátne myslieť, užívať si život a udržiavať dobré vzťahy s tým, kto spôsobil jeho zlú náladu alebo dokonca slzy. Ako sa môžete vyhnúť negatívnym emóciám alebo ich minimalizovať?
Jedným zo spôsobov, ako oslabiť nevôľu, je zamerať sa na niečo zábavné. Môže to byť obľúbený koníček, rozhovor s pozitívnym človekom, čítanie alebo dokonca meditácia. Konečným cieľom je zamerať pozornosť a prepnúť človeka z mučivých emócií na zaujímavú činnosť. Poskytuje dočasnú úľavu od negatívnych pocitov. Aby však pokoj v duši nebol dočasný, ale trvalý, je dôležité pochopiť podstatu zášti a na základe toho začať zmierňovať psychické bolesti.
Prvá vec, ktorú si treba pamätať, je, že táto emócia je podobná sklamaniu. Človek si vo svojom mozgu vytvára pozitívny obraz, ktorý najčastejšie nedokáže splniť jeho očakávania. Inými slovami, tieto očakávania sú nereálne. Ak sa človek oneskorí, zabudne vám povedať niečo dôležité alebo jednoducho nemôže povedať, že vás miluje, je dosť možné, že to z jedného alebo druhého dôvodu nedokáže. Určite vám prejaví svoju lásku a úctu, ale svojho cieľa dosiahne inými spôsobmi.
Zlosť je viacprvkový pocit. Po prvé, existujú očakávania týkajúce sa druhej osoby. Po druhé, ide o rozpor medzi očakávaným správaním a tým, ktoré sa už v mozgu vystopovalo. A po tretie, ide o porovnanie očakávaného správania s tým, čo sa skutočne stane. Ak sa človek vôbec nespráva tak, ako sa od neho očakáva, vznikne nepríjemný pocit nazývaný zášť. Preto sa musíte zbaviť očakávaní a stereotypov myslenia.
Pohoršenie je nepríjemný pocit, ktorý udrie do duše a spôsobí, že takmer stratíte hlavu. Ak sa s tým nebudete vyrovnávať, potom v budúcnosti môže človek ochorieť na rôzne choroby, pretože je známe, že „všetky choroby sú z nervov“. Preto je dôležité priestupok nielen uspokojiť, ale aj zoslabiť a zneškodniť.
