Možno nie je veľa ľudí, ktorí sa nikdy v živote neurazili. V žiadnom prípade by nemal človek v sebe hromadiť negatívne emócie. To podľa niektorých odborníkov často vedie k výskytu rôznych chorôb vrátane nádorov. Našťastie existuje metóda, ktorá umožňuje každému ovplyvňovať svoje emócie pomocou farieb.
Je to nevyhnutné
- Papier
- Farby
- Štetce
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr si predstavte svoju emóciu a potom ju nakreslite. Teraz ju vidíte, čo znamená, že môžete vyhrať. Uistite sa, že ste tento výkres zničili: roztrhnite alebo spálte. Teraz nakreslite nový pozitívny obraz svojej emócie. Uvidíme túto kresbu neustále. Toto cvičenie je užitočné pre všetkých: nezáleží na tom, či človek dokáže kresliť alebo nie.
Krok 2
Uvoľnite sa, aby vás nijaké okolnosti nemohli rušiť. Ďalej si predstavte, že váš odpor je sivý mrak, ktorý je vo vás. Nájdite presne miesto, kde je, a vytiahnite ho odtiaľ. Predstavte si, že oblak opúšťa vaše telo. Vydýchnite to. Predstavte si, ako sa niekde vo vzduchu rozpúšťa. Ďalej ho nakreslite na papier a bez toho, aby ste farbu nechali zaschnúť, zmyte ju ďalšou farbou. Po tomto oblaku by nemala byť ani stopa.
Krok 3
Ďalej si predstavte, že stojíte s človekom, ktorý vás urazil, podávate mu ruku a ďakujete mu za neoceniteľnú lekciu v živote, ktorú vám dal. Úprimne mu poďakujte a povedzte mu, že ste k nemu dobrí. Prezentujte tento obrázok tak často, ako je to možné, a hnev a zášť ustúpia.
Krok 4
Svojho násilníka tiež vizualizujte v ružovom opare. Toto je farba lásky. Podľa psychologičky Margarity Ševčenkovej tak rozpustíte svoj hnev ružovo. Toto cvičenie by sa malo robiť, kým nepocítite, že vaša zášť je úplne preč.
