Máte pocit, že sa k vám blíži depresia? Začalo vám byť oveľa častejšie smutno? Opraviť túto situáciu trvá len 5 minút.
Inštrukcie
Krok 1
Naplňte svoj život citrusovými arómami. Je dokázané, že éterické oleje z grapefruitu a pomaranča vám môžu zdvihnúť náladu za 4 minúty. Pridajte do aromalampy éterické oleje a vychutnajte si nádherné vône trópov.
Krok 2
Cestovanie. Naplánujte si dovolenku v teplých krajinách. Ak to chcete urobiť, nemusíte kontaktovať cestovnú spoločnosť, rezervovať si izby, na začiatok si stačí zapísať svoje plány do denníka, premýšľať, kam a ako by ste chceli ísť.
Krok 3
Zobraziť fotografie. Prezrite si všetky fotografie, ktoré ste vytvorili počas letnej dovolenky. Takéto fotografie vás určite rozveselia. Je to ďalší spôsob, ako prežiť svetlé okamihy.
Krok 4
Navštívte svoje obľúbené miesto. Dohodnite si neplánované stretnutie s priateľmi vo svojej obľúbenej reštaurácii alebo kaviarni. Objednajte si svoje obľúbené jedlá, strávte večer s dušou.
Krok 5
Vyznaj svoju lásku. Ak máte depresiu, je úžasné cítiť a vedieť, že vás niekto podporuje a skutočne miluje. Napíšte svojmu milovanému vyznanie lásky alebo mu povedzte tieto slová. Rozveselí vás to oboch.
Krok 6
Vyčistite svoj osobný priestor. V práci si vyčistite stôl, doma zlejte kvety a utrite podlahy a nábytok. Usporiadajte svoje okolie.
Krok 7
Občerstvenie na orechoch. Orechy majú veľmi dobrý vplyv na prácu mozgu, nabíjajú sa energicky a energicky. A dobré zdravie je kľúčom k skvelej nálade.
