Existenčná kríza môže nastať v ktoromkoľvek z období nášho života, najmä ak je toto obdobie spojené s akýmsi silným emocionálnym šokom a stratou obvyklých hodnôt a významov, s ktorými človek predtým žil.
V tomto období si človek začína klásť otázky hlbokej existenciálnej povahy: „Aký je zmysel môjho života?“, „Ako sa tento svet objavil?“, „Existuje Boh, tvorca?“, „Existuje život po smrť? “A keďže je ťažké nájsť jednoznačnú a uspokojivú odpoveď na takéto filozofické otázky, nastáva kríza, v ktorej človek prežíva úzkosť a psychické nepohodlie, v pokročilejších prípadoch dokonca depresiu.
Ste v existenčnej kríze, ak:
- uvedomte si, že váš život nemá zmysel
- premýšľajte o svojej vlastnej úmrtnosti, posmrtnom živote a tieto myšlienky vás prenasledujú
- cítiť sa izolovaný a osamelý
- máte: dezorientáciu, úzkosť, depresiu, agresivitu, zmeny nálady,
- pozorovať zmeny v interakcii so spoločnosťou, v profesionálnej činnosti, v motivačnej sfére
Po dosiahnutí tohto stavu začnú niektorí ľudia hľadať odpovede v náboženských knihách a na internete, najmä zúfalí a zraniteľní ľudia sa môžu dostať do sekty alebo asociálnej skupiny. Ale takáto cesta je odsúdená na deštruktívne následky, aby ste sa z krízy dostali s novou, konštruktívnou pozíciou voči sebe samému a voči svetu okolo nás, potrebujete poznať niekoľko účinných zásad na jej prekonanie:
- Sledujte svoje myšlienky, nedovoľte im, aby sa vás zmocnili, znova a znova spôsobujú pocity úzkosti a úzkosti. Len čo si všimnete, že sa to stalo - nechajte sa rozptýliť a upriamte všetku svoju pozornosť a energiu na nejakú činnosť. V ideálnom prípade si nájdite činnosť, ktorá vás natoľko nadchne, že všetka negatívna energia bude typom sublimácie presmerovaná na formu činnosti, pre ktorú ste nadšení.
- Pomysli na pozitívnu stránku krízy, na vznik kvalitatívne nových zmien, ktoré tvoria význam každého kritického obdobia. Je to on, kto môže viesť k transformácii psychiky a vedomia poriadku, ktoré sú pre človeka evolučne nevyhnutné.
- Na záver treba povedať, že pre úspešné a nezvratné východisko z existenčnej krízy je potrebné vyriešiť všetky otázky, ktoré sa vás týkajú. Hlboko vo svojom vnútri pochopte, že neskôr, keď budete tráviť život takými úvahami, ktoré vyvolávajú iba úzkosť, a jednoznačnými odpoveďami, na ktoré len ťažko nájdete, vám chýba okamih plnohodnotného života v súčasnosti.
