Je ťažké nájsť ženu, ktorá sa nestará o otázku krásnej a štíhlej postavy. Na ceste za vysnívanou postavou veľmi často dôjde k mnohým sklamaniam a odradeniu, pretože sa nedosiahli požadované výsledky. Hlavným dôvodom je chudnutie pomocou sily, ale tento proces môže byť tiež príjemný.
1. Jedzte v malých dávkach.
Keď sme hladní, sme pripravení zjesť „celého slona“. V skutočnosti stačí malá porcia na uspokojenie vašej chuti do jedla. To je obzvlášť užitočné, keď chcete jesť škodlivý produkt.
2. Jedzte pomaly a vychutnávajte si každé sústo.
Pre rýchlejšie nasýtenie musíte jesť pomaly, aby ste mali z jedla príjemný pocit. Nenechajte sa rozptýliť, zamerajte sa na proces vstrebávania potravy a pochopíte, že prichádza nielen rýchle zasýtenie, ale aj potešenie.
3. Jedzte intuitívne.
Predtým, ako si vezmete kúsok navyše, pokúste sa ho psychicky zjesť a uvidíte, ako sa cítite. Ak je pocit príjemný, potom si môžete pokojne sadnúť k stolu. Keď sa cítime nepríjemne, znamená to, že nemáme hlad, alebo že by sme mali vyskúšať iný produkt.
4. Nájdite svoj obľúbený šport.
Pre štíhlu postavu nie je potrebné niekoľko dní chodiť do posilňovne, stačí zvoliť šport, ktorý sa robí príjemne. Mnoho ľudí napríklad uprednostňuje plávanie a bicyklovanie. V zime si môžete zalyžovať a zažiť veľa pozitívnych emócií.
5. Zahrňte pozitívnu motiváciu.
Toto je pravdepodobne jeden z dôležitých bodov. Radujte sa z malých úspechov a ak zlyháte, hľadajte iné spôsoby, ako dosiahnuť svoj cieľ. Predstavte si konečný výsledok, svoju štíhlu a krásnu postavu, a hlavne, buďte presvedčení, že určite uspejete!
