V každodennom zhone môže človek točiť toľko, že prestane žiť, ale len niekam pobeží. V takom stave je nemožné cítiť plnosť života a oceniť úžasné chvíle. Podarí sa vám zastaviť, spomenúť si, čo je pre vás najdôležitejšie, a začať žiť, neexistovať.
Prestaňte sa trápiť
Ak sa pokúsite urobiť všetko a preto žijete vo vysokom tempe, dá sa vám porozumieť, ale zároveň vás to môže mrzieť. Koniec koncov, kvôli svojmu uponáhľaniu si nevšimnete, čo sa deje okolo. Užívať si život je dôležité, aby ste mohli uvažovať, a to si vyžaduje čas.
Pomysli na to, kam sa tak ponáhľaš, obeduj na svojom pracovisku a nevšímaj si chuť jedla. Prečo sa ponáhľať kráčať po ulici, keď si môžete vychutnať nádherné počasie a krásy sveta okolo vás. Prečo skrátite rozhovor s blízkymi ľuďmi, aby ste sa rýchlo vrátili k nekonečnému podnikaniu.
Naučte sa užívať si
Žiť tu a teraz nie je dané každému človeku. Niektorí jedinci sa musia tomuto umeniu ešte naučiť. Ak si však prajete, môžete zvládnuť túto techniku, ktorá je nevyhnutná pre šťastný, plnohodnotný a všestranný život.
Keď niečo robíte, buďte do procesu plne zapojení. Nenechajte svoje myšlienky rozptýliť starosťami o budúcnosť alebo výčitkami minulosti. Vyhraďte si špeciálny čas na zamyslenie. Keď ste stopercentne pohltení tým, čo robíte, môžete ochutnať život.
Aj malé činy prinesú veľa potešenia. Keď tento okamih prejdete všetkými zmyslami, získate skutočné potešenie. Vďaka tejto technike sa stanete premyslenejšou a hlbšou osobou.
Naučte sa relaxovať v plnom zmysle slova. Niektorí ľudia sa len ťažko upokoja. Nemôžu ticho sedieť. Určite potrebujú niečo, čím by zamestnali svoj čas. Práve tento postoj vedie k unáhleniu a netrpezlivosti. Nadmerná aktivita môže udržiavať telo v neustálom napätí. Prinútite sa upokojiť, zamerajte sa na svoje dýchanie alebo si doprajte relaxačný kúpeľ.
Práca s konšteláciou
Nesnažte sa robiť všetko súčasne. Môže tým nielen trpieť kvalita vykonanej práce. Nebudete schopní preniknúť hlboko do procesu a žiť ho tak, ako potrebujete. Pochopte konečne, že toto je váš život: to, čo momentálne robíte. A ak sa ponáhľate a zároveň robíte niečo iné, v hlave sa vám vytvorí zmätok a žijete ako vo sne.
Dokončite jednu úlohu a potom prejdite na ďalšiu. Dostanete uspokojenie z dokončeného procesu a budete naďalej v pokojnom a uvoľnenom stave. Zbavte sa svojej netrpezlivosti, bráni vám to vo vnímaní okolitej reality.
Nežiadaj od seba príliš veľa. Stanovte priority a urobte veci ako prvé. Nerobte si starosti, ak vám niečo v zozname úloh zostane na ďalší deň. Život sa tým nezhorší a mala by sa zachovať vaša nálada a duševný pokoj. Pochopte, že schopnosť užívať si život závisí od toho, či žijete v neustálom strese alebo v pohodlnom tempe.
