„Šváby v hlave“sú negatívne myšlienky, ktoré sa zvyčajne točia v mozgu, vašom vnútornom monológu. Deň čo deň môže žuvanie slovných žuvačiek spôsobiť, že sa človek cíti vystresovaný. Existujú triky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto nepríjemného „hmyzu“.
Nevyhnutné
- - prebudovanie vášho myslenia;
- - všeobecný zošit;
- - pero;
- - meditácia;
- - nahlas vyslovovať potvrdenia;
- - vypracovanie emócií /
Inštrukcie
Krok 1
Pustite sa do programovania - „prebudujte“svoj mozog, očistite ho od zbytočných trosiek. Zbavte sa svojich presvedčení - programy točiace sa v hlave, ktoré vám kazia náladu a zasahujú do života. Zničte podvedomé príkazy, ako napríklad: „Všetci čudáci“, „Bojím sa krásnych ľudí“, „Som vinný“, „Lenivosť sa narodila predo mnou“, „Musím tvrdo pracovať“, „Čoskoro pôjdem okolo svet s taškou “a mnoho ďalších, často v bezvedomí a smiešnych.
Krok 2
Majte na pamäti, že šváby sú silné, pokiaľ sú spojené s akoukoľvek nevedomou emóciou. Aby program podvedomia prestal fungovať, je potrebné ho odstrániť z emočného náboja. Aby ste to dosiahli, musíte si byť vedomí emócie, preniesť ju z podvedomia do vedomia a plne ju prežívať.
Krok 3
Aby ste svoje nepríjemné emócie „vytiahli“, použite techniku „intuitívneho písania“. Spočíva v vedení osobného denníka, do ktorého by ste si mali každý deň zapisovať prejavy ďalšieho „švába“a hľadať príčinu jeho vzhľadu. Napríklad vo vašom denníku sa môže objaviť poznámka: „Dnes som bol drzý k svojej svokre a hovoril som, že jej syn je handra. Môj šváb: všetci muži veľa zarábajú a môj manžel najmenej. ““"Emócia, ktorá živí môjho švába: závisť." Strašne žiarlim na svoju susedku, ktorej jej manžel dal k narodeninám drahé auto. ““Ďalej si musíte uvedomiť, že závisť je deštruktívny pocit? a „rozdrviť“tohto „švába“.
Krok 4
Meditujte, ak sa intuitívnym písaním nemôžete zbaviť „švábov v hlave“. Pohodlne sa usaďte, relaxujte, vypnite telefóny, zapnite relaxačnú hudbu a pasívne sledujte svoje vlastné myšlienky. Chyťte „šváby“a nenechajte ich odvíjať spleť nekonečného monológu. Požiadajte ich, aby držali hubu. Predstavte si, ako ich rozdrvíte. Môžu tu pomôcť nasledujúce potvrdenia: „Som absolútne pokojný a bez akýchkoľvek dogiem“, „Môj mozog pracuje pre moje dobro“, „Moje myslenie je čisté a priehľadné ako dieťa“, „Teraz na nič nemyslím“, „Už nikdy nebudem cítiť hnev, závisť, chamtivosť a strach“atď.
Krok 5
Popustite uzdu svojim emóciám. Snažte sa vyťažiť z toho, čo vás trápi, maximum. Predstavte si, čo by sa mohlo stať v najhoršom prípade. Prekonajte sa, môžete dokonca plakať, ak máte chuť. Osloboďte sa od týchto emócii, všetko ste už zažili a „pracovali“.
Krok 6
Snažte sa ľudí počúvať menej. To znamená, počúvať ich? samozrejme? je to nevyhnutné, ale nemali by ste brať všetko príliš blízko k srdcu. A ak sa vám snažia vštepiť „iného švába“, nepoddávajte sa, majte svoj uhol pohľadu.
