Pravdivosť vyhlásenia východných mudrcov o potrebe zmeniť seba samého, ak nie je možné zmeniť svet a ľudí okolo, bola dlho dokázaná vedeckými prácami moderných psychológov. Človek môže zmenou svojich návykov zmeniť nielen svoje vnímanie sveta, ale aj života všeobecne.
Inštrukcie
Krok 1
Musíte začať pochopením, že je čas na zmenu. Musíte jasne vymedziť, ktorú kvalitu postavy musíte zmeniť. Psychológovia v takýchto prípadoch odporúčajú, aby ste si svoje zlé návyky zapísali na samostatný list papiera.
Krok 2
Ďalším krokom je vypracovanie programu na prácu na sebe. Ľudia si častejšie vyčítajú, že nie sú schopní zvládnuť svoj čas. Naučiť sa nestrácať drahocenné minúty sa dá dosiahnuť s jasným harmonogramom dňa. Vďaka nemu vyjde najavo, že to zvládnete za deň, a potom sa bude čas tráviť ekonomickejšie a zmizne potreba všade sa ponáhľať. Zanikne tiež zvyk meškať, pretože bude načrtnutý aj čas na opustenie domu v prísnom harmonograme.
Krok 3
V dennom režime musí byť tiež konkrétny čas na odpočinok, jedenie, pitie čaju, cvičenie. Aby ste sa vyrovnali so zvykom zabaviť alebo si nalievať alkohol do svojich problémov, musíte do svojho života zahrnúť iba šport. Mudrci verili, že existuje jeden najdôležitejší liek na hlavné zlozvyky života - to je práca. To isté sa dá povedať o športe. Výdajom negatívnych myšlienok a emócií pri cvičení môžete odbúrať zvyk búrať sa na svojich blízkych alebo spolupracovníkov.
Krok 4
Zlé návyky by mali byť z vášho života vyhnané užitočnými. Napríklad zvyk nakupovať a kupovať všetko, čo je v akcii so zľavou, sa dá nahradiť zvykom triediť svoje nepotrebné veci a dávať ich tým, ktorí ich môžu potrebovať. Z tohto zvyku bude výhoda dvojnásobná: druhá osoba sa bude radovať a byt sa upratuje. Zvyk vždy ich vracať na svoje miesta atď. Vás ušetrí od mánie vyhodiť veci.
Krok 5
Veľkou motiváciou pracovať na sebe je nasledovanie príkladu. Dejiny pozná veľa ľudí, ktorí porazili samých seba a stali sa silnými napriek zjavnej prirodzenej slabosti. Stačí sa len ponoriť do biografií slávnych ľudí a určite existujú desiatky ideálov, ktorými sa chcete riadiť. A tiež treba pamätať na to, že cestu bude ovládať ten, kto ide pešo, a pre toho, kto chce, nie je nič nemožné.
