Pravdepodobne každý má taký stav, keď vôbec nie je žiadna energia. A zdá sa, že nie je síl ani vstať z postele, aj keď celkový zdravotný stav je normálny. Svoju vlastnú energiu si môžete doplniť iba svojpomocne, je zbytočné ju hľadať v externých zdrojoch.
Každý človek má veľmi silný energetický potenciál, ale nie každý vie, ako s ním správne nakladať. Najčastejšie sa nedostatok vitálnej energie vyskytuje v dôsledku jej zablokovania. Priemerný človek prichádza s mnohými obmedzeniami. Všetko sa začína nesprávnym myslením a postojmi a potom začne telo reagovať svalovými blokmi a svorkami, ktoré narúšajú voľný tok energie. Aby ste zvýšili svoj potenciál, je potrebné ho odblokovať a uvoľniť. To všetko nie je ľahké urobiť, ale pohybom po malých krokoch a vynaložením každodenného úsilia si po chvíli všimnete výsledok.
1. Naučte sa uvoľniť svoje telo a myseľ
Myseľ a telo spolu veľmi úzko súvisia. Akýkoľvek stres alebo potlačená emócia sa v tele prejaví v podobe napätia a svoriek. Je veľmi dôležité, aby ste si každý deň našli čas na relaxáciu. Najlepší spôsob je meditácia. Na začiatok môžete použiť špeciálne meditačné aplikácie alebo absolvovať skupinové kurzy. V mnohých školách jogy sa zvukové meditácie uskutočňujú pomocou gongu alebo tibetských misiek. Ak nie je možné navštevovať vyučovanie, stačí si nájsť miesto, kde vás nikto nebude obťažovať a venovať sa aspoň 15 - 20 minút denne úplnému relaxu. Pracujte na správnom dýchaní.
2. Práca s telom
Fyzická aktivita je pre telo veľmi dôležitá, pretože spočiatku človek nebol stvorený pre sedavý životný štýl. Pracujte na svojom postoji. Je veľmi užitočné robiť jogu a strečing. Natiahnite svaly po akejkoľvek silovej záťaži.
3. Energetické postupy
Je to jedna z najstarších a najslávnejších - qigongová gymnastika. Najlepšie je absolvovať niekoľko individuálnych lekcií od trénera.
4. Masáž
Nájdite si maséra, ktorý vám vyhovuje, a absolvujte kurz manuálnej masáže.
5. Výživa
Rýchle občerstvenie, výrobky z bielej múky, cukor, prebytočná soľ - všetky tieto výrobky odoberajú telu veľa energie na ich spracovanie. Zároveň sú úplne zbytočné. Výživa je základom základov, formovanie správnych stravovacích návykov je základom energetickej rovnováhy.
6. Voda
Začnite svoj deň pohárom vody. Počas dňa vypite 1,5-2 litre vody. V ideálnom prípade vylúčte všetky ostatné nápoje. Ak nemôžete žiť bez kávy, potom aspoň obmedzte jej množstvo a nepite instantnú kávu.
7. Vstávaj skoro
Ak máte možnosť ísť spať pred polnocou, určite si zvyknite na skoré vstávanie. Včasné vstávanie a fyzická aktivita vám dávajú tú pravú podporu pre celý deň.
8. Spolupráca s psychológom
Takmer každý človek má problémy, ktoré ho tak či onak trápia. Najlepšie je nepovedať to svojim priateľom alebo rodine, ale vyhľadať odbornú pomoc. Návšteva psychológa je na Západe a v USA bežnou praxou.
