Nízka sebaúcta ženy môže byť výsledkom negatívnych skúseností so vzťahmi s mužom, nesprávnej výchovy, výsmechu silnejšieho pohlavia. V takom prípade je dôležité začať na sebe včas pracovať.
Jednoduchá sebhypnóza nebude stačiť na zvýšenie sebaúcty, najmä ak sociálny kruh a príčina pochybností o sebe samých zostávajú rovnaké. Najskôr by dievča malo zistiť, prečo sa jej sebavedomie znížilo, a situáciu napraviť. Problém často spočíva v „zlom“vzhľade: žena si myslí, že mužov neláka alebo si ich nedokáže udržať, najmä ak mala negatívnu skúsenosť alebo ju niekto inšpiroval, že by jej nikto nevenoval pozornosť.
Samozrejme, v takom prípade môžete použiť potvrdenia „Som krásna, muži ako ja, som sexuálne atraktívna.“Bude však lepšie, ak k tomu pridáte zmenu obrázka. Dajte si urobiť krásny nový účes, aktualizujte svoj šatník, kúpte si dobrý make-up a výber make-upu konzultujte s profesionálom. Je dôležité, aby ste sa pozreli do zrkadla a obdivovali výsledky svojej práce.
Sebavedomie žien výrazne zvyšuje komplimenty a obdivné pohľady. Vyberte si svoj štýl, pracujte na svojej chôdzi a držaní tela a snažte sa všímať si všetky známky pozornosti od cudzích ľudí.
Odstráňte návyky nízkej sebaúcty a nahraďte ich novým správaním. Ak sa vyznačujete negatívnymi výrokmi o sebe, nahraďte ich pozitívnymi. Držte hubu zakaždým, keď máte chuť obviňovať sa z trápnosti, hlúposti, nevkusu, ale svoje úspechy určite oslávte. Ak vás za prácu pochvália alebo pochvália, urobte pekné slová a nereagujte na ne: „Toto si nezaslúžim, je to len šťastie.“Pracujte na svojom postoji: zdvihnite bradu, narovnajte ramená, chrbát majte vystretý. Naučte sa krásne a ľahko chodiť. To všetko vám pomôže postupne zvyšovať sebavedomie, naučiť sa žiť inak.
Snažte sa držať ďalej od ľudí, ktorí vás často zraňujú a ponižujú. Ak je to možné, očistite od nich svoj sociálny kruh a bližšie sa pozrite na tých, ktorí vás podporujú, milujú a vážia si vás.
Ak nemôžete pomôcť, ale nekomunikujete s človekom, ktorý prispieva k zníženiu vašej sebaúcty, pokúste sa ho psychologicky uzavrieť a neberte jeho slová vážne.
Pamätajte, že môžete hodnotiť svoj čin, frázu, čin, ale nie svoju osobnosť. Ak sa vám vyčíta zle vykonaná práca, existuje iba jedna chyba, ktorú môžete určite napraviť. Nie je potrebné prenášať také momenty na osobnosť ako celok, hodnotiť sa ako hlúpa, zlá, nespoľahlivá, nezodpovedná žena. Problém je iba v jednej stránke veci alebo v jednej chybe, a to nevyvráti vaše mnohé výhody.
Porovnávajte sa iba so sebou, nie so svojimi priateľkami, celebritami, rodičmi alebo nikým iným. Aby ste si zvýšili sebaúctu, pripomeňte si, ako ďaleko ste v niečom prišli, o koľko skúsenejších a profesionálnejších ste sa stali. Pripomeňte si svoje vlastné úspechy a to, že sa máte stále lepšie. Pomôže vám to zvýšiť sebavedomie.
