Ľudia čoraz viac začali čeliť takým problémom, ako bol strach z obrovského davu ľudí. Už len predstava, že musíte hovoriť na verejnosti alebo sa len tak zjaviť na verejnosti, vás desí. Jedným z dôvodov tohto správania bola virtuálna realita a trávenie večerov pred televízorom v nádhernej izolácii.
Inštrukcie
Krok 1
Viac komunikujte. Existencia ľudí, kolektívna práca, štúdium je nemožné bez komunikácie. Usporiadajte večierky, pozvite veľa priateľov, navštívte príbuzných. Naplánujte si nočné prechádzky po preplnených miestach. Nájdite nových známych, získajte životné skúsenosti a čoskoro bude pre vás ľahké nadviazať kontakt s cudzími ľuďmi, rovnako ako vždy byť v centre pozornosti. Hlavné je konať.
Krok 2
Neodmietajte návštevu divadla, múzea. Nebojte sa ocitnúť v neznámom prostredí s cudzími ľuďmi. Musíte len znížiť nadmerný stres, aby sa z každého výjazdu nepremenil stres. Vnútorná tieseň, plachosť niekedy vyzerajú navonok ostražito a agresívne.
Krok 3
Počúvajte svoj vnútorný hlas. Nestiahnite sa do seba, inak bude mať váš problém formu neurózy. Musíte pochopiť, že nastal čas na implementáciu dlhodobých plánov, budovanie kariéry. A bolestivá reakcia pri pohľade na ľudí a najsilnejší emotívny protest vás iba trápia. Cíťte sa v harmónii s ľuďmi okolo vás.
Krok 4
Nemysli si neustále, že by si mohol urobiť negatívny dojem a zároveň chrániť svoje vlastné ja. Ak ste zmätení neustálymi pohľadmi zvonku, neznamená to, že vo vás niečo nie je v poriadku. Možno sa o vás zaujímajú a chcú vás spoznať. Nepozeraj sa inam. Cíťte sa atraktívne. Nevzdávajte sa túžby nadviazať rozhovor, prevezmite iniciatívu.
Krok 5
Namiesto hľadania spôsobu odchodu do dôchodku pociťujte vnútornú dôveru. Dýchajte zhlboka a rovnomerne. Vyvolávajte strašidelné myšlienky. Kontroluj sa. Využite výhody vlastnej hypnózy. Zabudnite na úzkosť, pocit straty, zvýšenú únavu. Nevnímajte seba ako bezmocného, spútaného alebo rozrušeného.
