Strach je prirodzená reakcia tela na potenciálne nebezpečenstvo. Pocit strachu vychádza z viery, že človek nezvládne určité životné okolnosti. Aby ste dosiahli životný úspech, budete sa musieť naučiť prekonať tento pocit v sebe.
Inštrukcie
Krok 1
Zvyknite si napriek svojmu strachu konať smerom, ktorý si zvolíte. Uistite sa, že je to iba reakcia na pokus o prijatie opatrení, ktoré ste doteraz neurobili. Táto reakcia môže nastať aj vtedy, ak sa pokúsite konať proti svojej viere. V priebehu rokov si človek vybuduje určitý svetonázor, a keď koná v rozpore so základnými pojmami, vyvoláva to strach. Ale aby ste dosiahli stanovené ciele, budete si ich musieť prekonať. Neváhajte, čím viac vás majú obavy, tým ťažšie je prekonať ich. Povedzte si: „Bojím sa, ale aj tak to urobím.“
Krok 2
Pokúste sa prekonať strach logickým spôsobom. Za týmto účelom analyzujte scenáre a vyberte ten najhorší. V tomto scenári odhadnite svoje straty. Len čo strach nadobudne konkrétnu formu v podobe následkov pre vás, prestane predstavovať hrozbu. Dôvodom je skutočnosť, že jadrom každého strachu je neznáma. Ak strach po podrobnej analýze možných následkov pretrváva, je oprávnený. Potom sa zamyslite, či naozaj musíte urobiť ten alebo ten čin.
Krok 3
Použite analytickú metódu. Spýtajte sa sami seba - čoho sa bojíte a prečo, či existuje racionálny základ pre strach. Pomysli na to, čoho sa viac bojíš - niečo urobiť alebo nedosiahnuť svoj cieľ. Ak strach pretrváva, potom sú vaše emócie silnejšie ako logika. Potom použite vizualizáciu. Opakovane posúvajte svoju predstavivosť, keď robíte to, čoho sa bojíte. Keď prekonáte strach vo svojich predstavách, bude to skutočne oveľa jednoduchšie - určitý model správania sa už zafixuje na podvedomej úrovni.
Krok 4
Neustále trénujte svoju odvahu. Rozlomte svoj strach na niekoľko malých a začnite ich prekonávať jeden po druhom. Trénujte, aby ste prekonali svoje obavy, akoby ste cvičili v posilňovni. Tých. najskôr zdvihnete malú váhu činky. Potom ju postupne zväčšujete a teraz ste schopní zdvihnúť pomerne ťažkú činku. Napríklad, ak máte strach z prejavu na verejnosti a vzhľadom na povahu svojej práce to musíte urobiť, začnite cvičiť so svojou rodinou a priateľmi. Potom získajte väčšie publikum a trénujte. A tak postupne rozširujete okruh poslucháčov, až kým nezmiznú všetky obavy.
Krok 5
Budujte si vlastnú sebaúctu. Čím viac dôvery budete mať vo svoju spravodlivosť, tým ľahšie prekonáte svoje obavy. K tomu použite techniky sebhypnózy a vizualizácie.
