Na novoročných sviatkoch je niečo magické. Rád by som sníval a veril, že v nasledujúcich 365 dňoch sa splnia všetky tie najcennejšie. Niektoré sny a túžby sa napriek tomu ťažko plnia, pretože hlava je zaneprázdnená starými skúsenosťami a problémami.
Akokoľvek to znie paradoxne, dlhé novoročné sviatky môžu byť stresujúce. Porušenie denného režimu, zmena stravovania, fyzická únava sú provokátormi utlačujúcich myšlienok. Ale, ako sa hovorí: „Bez ohňa nie je dym.“Ak vás preto začali navštevovať depresívne myšlienky na minulosť, naraz ste sa ich pokúsili potlačiť. Pred plánovaním sa teda obzrite dozadu. Zistite, čo vás najviac frustrovalo a aké chyby ste urobili. Je čas sa tejto záťaže zbaviť.
Pamätajte si všetko
Pripomeňme si, že počas celého roka ste boli v depresii, znepokojení, urazení alebo rozmaznaní. Prejdite si každú situáciu znova mentálne a cíťte, aké emócie teraz prežívate. Koniec koncov, stáva sa tiež, že si nemôžete pripustiť nejaké pocity ani sami k sebe - žiarlite na svojho najlepšieho priateľa, uráža vás mama a hneváte sa na svoje dieťa. Buďte k sebe úprimní. Potlačené pocity skôr či neskôr naberú na obrátkach.
Využite túto skúsenosť
Predstavte si seba ako spisovateľa. Vezmite kúsok papiera a začnite písať svoj životopis, v ktorom opíšete všetky udalosti z minulého roka. Mali by ste v ňom spomenúť aj ťažké chvíle, pretože toto je skúsenosť, ktorú ste napriek tomu dostali. Niektoré udalosti sa stali bez vášho zásahu, ale niekde ste urobili vážne chyby. Prijmite ich ako súčasť svojho životného príbehu.
Nájdite klady
Straty a neúspechy robia človeka silnejším a otvárajú mu nové príležitosti. Aj keď to nie je vždy okamžite jasné. Ak však nie ste príliš leniví a rozhliadnete sa okolo seba, všimnete si nečakané riešenia problémov a nové trasy. Len čo to zistíte, okamžite tu bude motivácia a sila. Budete sa chcieť posunúť vpred do zaujímavého, plnohodnotného života bez zášti alebo ľútosti.
Ospravedlňte sa sami sebe
Odpustite si premárnené príležitosti a chyby. Pokiaľ sa zbijete, život vás prejde. Stalo sa, čo sa stalo. Je v silách každého človeka využiť skúsenosti získané v živote pre svoje dobro.
Daj sa dokopy
Snažte sa udržiavať rozumný denný režim a vyvážte svoje jedlá. Umiernite príjem sladkých a tučných jedál. Minimalizujte energiu a sódu. Snažte sa nespať až do poludnia, inak sa budete cítiť ešte unavenejší. Choďte na prechádzku, aby ste načerpali nové sily a získali nové dojmy. Nie však nákupy, ale parky. Choďte lyžovať, korčuľovať, tvarohové koláče. Zahrajte si s priateľmi snehové gule, vyrobte snehuliaka alebo urobte snehového anjela. Kedy, ak nie teraz, sa blázniť a relaxovať, pustiť všetky výčitky a ľútosť.
