Pre mnohých je ranné vstávanie spojené iba s negativitou. Mozog vás doslova núti zavrieť oči pred nedostatkom spánku a telo zo všetkých síl nedovolí vyliezť spod prikrývky. Teraz si predstavte, že každý deň sa budete budiť absolútne veselí a veselí. Znie to ako z rozprávky? Vyskúšajte týchto 5 tipov a problému pevného prebudenia sa nadobro zbavte.
Inštrukcie
Krok 1
Položte vedľa seba pohár čistej vody. Niekoľko dúškov vám pomôže prebudiť sa rýchlejšie. Faktom je, že pitie naštartuje všetky životné procesy a núti naše orgány pracovať. Navyše, ráno naše telo trpí miernou dehydratáciou, takže obyčajný pohár môže pomôcť výrazne zlepšiť našu rannú pohodu.
Krok 2
Ihneď sa choďte umyť. Po dúšku vody choďte priamo do kúpeľne. Nepočúvajte výhovorky mysle. Predstavte si, že ste iba zombie, ktoré namiesto mozgu potrebujú hygienu.
Krok 3
Cvičenie. Po skončení vodných procedúr si zacvičte. Krátke hojdačky a otáčky pomôžu zahriať telo a dodajú vám energiu na celý deň. Môže sa zdať, že nabíjanie má malú výhodu, ale po niekoľkých dňoch vyskúšania zmeníte názor.
Krok 4
Nastavte si na budíku príjemnú hudbu. Je žiaduce, aby to bola tichá, pokojná melódia. V okamihu prebudenia by ste mali cítiť príjemné emócie, a nie stresovať.
Krok 5
Naučte sa vstávať bez alarmu. Je lepšie úplne vylúčiť vplyv akýchkoľvek vonkajších faktorov. Telo sa cíti najpriaznivejšie, keď sa všetko deje prirodzene.
