Pri syndróme vyhorenia sa predpokladá záver - vyhorený na pracovisku! Väčšina „workoholikov“neustále prežíva tento syndróm, s ktorým si, bohužiaľ, nie každý poradí sám.
Syndróm spaľovania je tradične bežný pre každého a prejavuje sa nasledovne:
1) Nástup únavy a okamžitá únava;
2) Strata chuti do práce vrátane tých povinností, ktoré sa predtým javili ako potrebné a zaujímavé;
3) Otupenie pri získavaní spokojnosti s pracovným procesom;
4) Zvýšenie telesnej hmotnosti;
5) Zvýšená potreba fajčenia, silných nápojov, hazardných hier, sexu a neplánované finančné náklady;
6) Časté závraty, bolesti chrbta a hrudníka;
7) Zlý a rušivý spánok;
8) Pomalé a nekvalitné vykonávanie úloh, ktoré boli predtým vykonané rýchlo a bez väčších ťažkostí;
9) Silná podráždenosť;
10) Vznik pocitu osamelosti a sklamania vo všetkom.
Syndróm sa tradične začína únavou a vyčerpaním. Je ťažké ho včasne vysledovať a vyhľadať pomoc od lekára.
Kto s najväčšou pravdepodobnosťou trpí syndrómom vyhorenia? Najskôr ide o skupinu sektoru služieb, potom o kancelárskych pracovníkov (spravidla sa to pozoruje u manažérov) a samozrejme o tvorivé profesie a ženy v domácnosti. Všetky vyššie uvedené skupiny ľudí s nadhodnotenými nárokmi na seba, kladú si najťažšie úlohy, od ktorých závisí sebaúcta, a nakoniec si uvedomia, že tento zdroj nestačí. Čo môžete urobiť, aby ste sa nestali rukojemníkom vlastnej práce? Prirodzene, s pokročilým štádiom syndrómu nepochybne pomôže iba pomoc psychoterapeuta.
Pri liečbe syndrómu je potrebné vykonať nasledujúce kroky.
1) Zistite, ktoré ciele sú pre vás osobné a ktoré sú stanovené okolitou spoločnosťou. Odložte zbytočné ciele do úzadia, alebo na ne úplne zabudnite a sústreďte sa iba na osobné ciele.
2) Musíte sa naučiť rešpektovať v prvom rade svoje vlastné ciele a túžby. Mali by ste sa milovať takí, akí ste, a nie tak, ako sa snažíte stať sa v budúcnosti. Je potrebné mať pocit, že pre ľudí vo vašom okolí ste cenní nielen pre svoje vlastné profesionálne úspechy. Buďte si istí, že potom vás príbuzní a priatelia začnú milovať a rešpektovať aj pri absencii akýchkoľvek úspechov a úspechov, pretože sú si preto blízki a priatelia. Musíte prestať v závislosti od súhlasu ostatných.
3) Je potrebné správne využiť čas a spojiť prácu a odpočinok. Je veľmi dôležité zapnúť čas a pohybovať sa rôznymi smermi, nemali by ste byť sami.
