Tehotenstvo v živote ženy je najjasnejšie a najpríjemnejšie obdobie. Existuje však jedna nuance, ktorá túto eufóriu stmavuje. Jedná sa o nadmernú váhu, ktorá vedie k hmotnosti dieťaťa, placenty, plodovej vody a hormonálnej nerovnováhe všeobecne. Tento údaj sa pohybuje od 10 do 15 kilogramov, to je v najlepšom prípade.
Každá budúca matka sa bojí pribrať tie nenávistné kilogramy navyše. Preto nervy, sklamania, poruchy. Ak budete postupovať podľa odporúčaní lekára, nejedzte za dvoch, potom vás tento problém obíde. Správnou stravou a domácimi prácami, ktoré spojíte s ľahkým cvičením, sa do formy dostanete za mesiac.
Svoj výber jedla berte veľmi vážne, pretože ten hrá dôležitú úlohu pri formovaní vášho dieťaťa. Uprednostňujte iba čerstvé a kvalitné výrobky, ktoré sú bohaté na vitamíny. Jedlo by tiež nemalo byť mastné, príliš slané alebo korenené, zabudnite na údeniny. Zvyčajnú porciu rozrežte trikrát, stačí jesť častejšie. Doprajte si varenie a jedlo. Na vode, ktorú pijete, záleží veľa. Je lepšie nepiť vodu z vodovodu, ktorej kvalita nespĺňa vôbec nijaké normy, najmä čo sa týka tehotenstva. V noci toho veľa nepite, prispieva to k opuchu.
Vážte sa každý deň, prírastok hmotnosti konzultujte s lekárom. Porcie sa budú v poslednom trimestri zvyšovať, ale udržujte si kontrolu nad konzumáciou zdravých jedál. Určite si dohodnite pôstne dni.
Snažte sa veľa chodiť, dýchajte čerstvý vzduch. Existuje veľa cvičení pre nastávajúce mamičky. Nebuďte leniví, študujte. Vďaka nim nielenže nepriberiete, ale tiež sa vyhnete striám na tele. Používajte tiež špeciálne krémy a oleje z nich. Čím skôr sa o to postaráte, tým lepšie. Ak bude príležitosť urobiť si vodný aerobik, určite sa zaregistrujte.
A po pôrode sa neuvoľňujte, pokračujte v cvičení a správnom stravovaní. Len to nepreháňajte. Váha, aj keď nie okamžite, ale postupne odíde. Užite si so svojím batoľaťom jedinečné chvíle a všetko ostatné počká!
